Вправи в положенні лежачи

Лежачим хворим лікарі рекомендують виконувати обертальні рухи очима в різних напрямках. По закінченні тренування виконайте погладжування в області повік. Наостанок зробіть серію неспішних моргань.

Непоганим рішенням для хворих з крайньою обмеженістю рухливості виступає обертання головою. Переміщуйте погляд по сторонах, вгору і вниз. Нахиляйте Голову в неспішному темпі, уникаючи різких рухів. В ході одного тренування виконайте по 5-6 рухів на кожну сторону.

Прийнявши лежаче положення на спині, тримайтеся долонями за спинку ліжка. Зробіть серію невеликих підтягувань корпусу тіла, випрямляючи плечі. Нижні кінцівки зберігайте в розслабленому стані. Виконайте до 5 підтягувань в неспішному темпі, відпочиньте кілька хвилин і повторіть процедуру.

Тренування сидячи

В цілях реабілітації після інсульту скористайтесь вправами, які нескладно виконувати сидячи. Зіпріться спиною об подушку. Тримайтеся руками за край ліжка. Трохи прогніться назад і закиньте голову. Дія здійснюйте на глибокому вдиху. Порахуйте до трьох і перемістіть тіло у вихідну позицію.

Відкиньтеся на край спального місця, підклавши під спину подушку. Ноги витягніть і розслабте. Верхні кінцівки повільно підніміть. На рахунок раз-два зробіть вдих, плавно підтягніть ногу до себе і обхопіть долонями гомілку. Перемістіть коліно до грудної клітки, схиливши голову у фронтальному напрямку. Зробивши видих, поверніться у вихідне положення.