Типи дихання

Характеристика дихальної системи не буде повною, якщо ми не розповімо про типи дихання. Це потрібно знати всім, адже коли людина неправильно дихає у нього з’являється велика кількість проблем зі здоров’ям.

Отже, латеральне реберное дихання. Так називають нормальне дихання, під час якого всі потреби організму в кисні задоволені. При такому диханні повітря заповнює верхні частки легень, тому і асоціюється він з аеробної енергетичною системою.

Апікальним називають прискорене і неглибоке дихання. Так дихає людина, яких хоче наситити м’язи киснем. Яскравим прикладом будуть пологи, заняття спортом, страх або стрес. Це дихання може призвести до м’язової втоми в тому випадку, якщо потреба в кисні багато більше, ніж надходження останнього. Коли людина дихає подібним чином, повітря доходить тільки до верхніх часток легенів.

Діафрагмальне дихання. Подібний спосіб може заповнити всякий кисневий дефіцит. Дихання при цьому глибоке, людина розслаблена. Легені повністю заповнені повітрям, що дозволяє відмінно відпочити після апікального дихання.

Не переживайте, якщо ви дихаєте неправильно, цьому можна навчитися. Допоможе практика тай-чі, йога або будь-яка інша, де багато часу приділяється саме диханню. Часто дихання приймають як даність, недооцінюючи його міць, а даремно.

Не поповнюйте ряди дурнів, завжди удосконалюйтеся і осягати нове.