Методи поліпшення всмоктування

Вважається, що організм людини здатний засвоїти від 10 до 90 відсотків нутрієнтів, які містяться в їжі. Для нормалізації і максимального підвищення значення цього рекомендується піклуватися про відновлення травного тракту при будь-яких його пошкодження або порушення.

Замість сирих овочів і фруктів пити більше соків, які вже перероблені, що допомагає полегшити процес травлення. Також важливу роль відіграє правильне поєднання їжі, ретельне пережовування.

Концентрація поживних речовин

Варто знати, що деякі нутрієнти способи займати в засвоєнні лідируючу позицію. Наприклад, кальцій зупиняє всмоктування заліза.

Про це також треба пам’ятати, стежити, в якому поєднанні ви споживаєте корисні речовини.