Жінка, яка годує груддю, повинна отримувати достатню кількість їжі. Її повинно вистачати і дитині, і матері. Складаючи раціон, жінці слід вибирати не тільки корисні і поживні речовини, але і безпечні для дитини. Тому вона цікавиться, чи можна солоний огірок при грудному вигодовуванні. У статті йтиметься про особливості включення в раціон цього продукту, його користь і недоліки.
Склад і калорійність
Свіжі та солоні огірки володіють позитивними якостями. Вони містять багато поживних речовин. В огірках містяться в невеликих кількостях білки, жири і вуглеводи. Основна частина овоча – вода.
У свіжих огірках присутні вітаміни В, PP, E, мінеральні речовини (йод, кальцій, залізо, фтор, магній та ін). Завдяки багатому складу цей овоч – один з найбільш поширених і улюблених. Калорійність 100 г огірків – всього 14 ккал.
В солоні огірки ці корисні речовини переходять лише частково.
Можна їсти огірки при ГВ
Годуюча мама повинна пам’ятати про заходи безпеки при вживанні багатьох продуктів.
Можна солоні огірки при грудному вигодовуванні чи ні? У перший раз спробувавши їх, жінка повинна звернути увагу на будь-які зміни, які відбулися з немовлям в цей час:
- не порушився чи стілець;
- не виникло підвищене газоутворення у немовляти;
- не став дратівливим і нервовим;
- не виникли у нього на тілі висипка або почервоніння.
Тому всі питання з приводу того, чи можна солоний огірок при грудному вигодовуванні, вирішуються в індивідуальному порядку. Якщо організм дитини негативно відреагував на включення цього овоча в раціон, необхідно повністю відмовитися від них.
На думку багатьох педіатрів, при включенні в раціон солоних огірків важливо постійно спостерігати за станом дитини. Адже вони здатні спровокувати коліки, підвищене газоутворення.
З якого місяця включати в раціон солоні огірки
Жінки запитують, коли можна їсти солоні огірки при ГВ. Овоч володіє багатьма корисними властивостями. Солоні або мариновані огірки підвищують апетит, а також нормалізують процес травлення. У них міститься багато клітковини. Однак не варто забувати про те, що солона їжа здатна затримувати в організмі воду, тому вживати її потрібно з обережністю.
Травна система дитини, яка знаходиться на грудному вигодовуванні, ще дуже слабка. Тому жінка повинна особливо ретельно продумувати свій раціон. Це попередить розвиток дискомфорту і розлади органів ШКТ.
З особливою обережністю годуюча мама повинна вживати в їжу страви, до складу яких входять солоні огірки. Навіть якщо всі інші компоненти сприймаються дитиною нормально. До таких страв належать вінегрет.
Солоні огірки при грудному вигодовуванні немовляти краще всього включати в раціон після виконання йому 4 місяців.
Позитивні властивості
Жінкам не варто плутати свіжий і солоний огірок. Це абсолютно різні овочі, тому правила введення їх в раціон годуючої мами будуть протилежними.
У чому користь солоних огірків при ГВ:
- збуджують апетит;
- містять клітковину і позитивно впливають на стілець малюка;
- зберігають частину вітамінів Е, РР, групи В;
- покращують процес травлення;
- включають в свій склад молочну кислоту, яка є природним антибіотиком.
Також солоні огірки запобігають розвиток запорів і поліпшують процес травлення.
Багато молоді мами включають огірок в свій раціон завдяки відмінним смаковим якостям. Адже багато з них вживали постійно в період вагітності.
Негативні властивості солоних огірків
Шкоду, що викликається овочем, полягає в наступному:
- подразнює слизову оболонку органів ШКТ;
- чинить негативний вплив на емаль зубів;
- містить значну кількість солі;
- в процесі термічної обробки руйнується до 70 % корисних речовин;
- містить в складі оцет, який негативно позначається на нервовій системі дитини.
У період вживання солоних огірків необхідно враховувати потенційний шкоду, яку вони можуть надати. З обережністю їх включають в їжу при хронічних захворюваннях органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту (виразка, гастрит) і схильність до утворення каменів у нирках.
Всі негативні якості солоних огірків для жінки в період лактації необхідно обов’язково враховувати, перш ніж включати їх в свій раціон. Це стосується і страв з ними.
Можливу шкоду організму немовляти
Мами часто задають питання, чому не можна солоні огірки при грудному вигодовуванні. Вони здатні надати послаблюючу дію на стілець дитини. Також солоні огірки здатні викликати неприємні відчуття в його животі, кольки.
У рідкісних випадках вони здатні спровокувати алергічну реакцію. Це виникає в результаті індивідуальної непереносимості продукту або впливу хімічних речовин, які використовуються при вирощуванні овочів.
Багато недобросовісних виробників при отриманні урожаю забезпечують його великою кількістю нітратів. Це призводить до виникнення неприємних симптомів: нудоти, діареї, болю в животі, підвищеної температури. Тому купувати огірки слід у перевірених продавців після ознайомлення з необхідною документацією.
Звичайно, основну частину шкідливих речовин материнський організм нейтралізує і не допустить їх потрапляння до малюка. Однак якість огірків здатне вплинути на склад грудного молока.
Правила вживання
Багато хто запитує, чи можна солоний огірок при грудному вигодовуванні. Всі причини, за якими їх можна включати в раціон, відомі. Тому необхідно мінімізувати всі ризики від вживання огірків в період лактації. Рекомендується дотримуватись наступних порад:
Як і будь-яку іншу їжу, огірок вводять поступово, при цьому спостерігаючи за реакцією дитини. Невеликий шматочок жінці можна спробувати в першій половині дня. Далі слід спостерігати за поведінкою дитини. Якщо ніяких негативних симптомів виявлено не було, то збільшують порцію. Також солоні огірки можна включати в багатокомпонентні страви, такі як вінегрет.
Здуття живота від солоної їжі може виникнути навіть у дорослих, що говорити про дитинку з його незрілим травним трактом. Якщо у малюка посилилися коліки, виник метеоризм, то, можливо, це негативна реакція на з’їдені мамою солоні огірки. До того ж такі інгредієнти, як спеції, оцет, негативно впливають на формування кишкової мікрофлори, що може призвести до розвитку дисбактеріозу.
За наявної схильності до набряків у жінки це може зіграти недобру службу. У період грудного вигодовування нирки і так перевантажені через необхідність фільтрувати підвищений об’єм крові. Тому зайва рідина їм ні до чого. Загальновідомо, що саме сіль затримує воду в організмі.
Враховуючи всі обставини, деяким жінкам доводиться відмовлятися від солоних огірків до виповнення дитині 1 року.
Як вибрати
Багато жінки запитують, чи можна солоний огірок при грудному вигодовуванні включати в раціон. Щоб продукт не завдав шкоди організму дитини, слід з обережністю підходити до їх купівлі в магазині.
Найкраще вживати в їжу жінці солоні огірки, приготовлені в домашніх умовах. Таким чином можна уникнути негативного впливу на організм дитини.
Але якщо жінка вирішила вибрати баночку огірків в магазині, то вона повинна звертати увагу на цілісність кришки, яка ні в якому разі не повинна бути пошкодженою або роздутою, а також на термін придатності. Якщо огірки продаються в скляних банках, то розсіл у них повинен бути прозорим. Якщо він помутнів, то від такої покупки варто відмовитися.
Висновок
У будь-якому випадку при відповіді на питання, чи можна солоний огірок при грудному вигодовуванні, жінка спочатку повинна орієнтуватися на стан здоров’я дитини, своє самопочуття і тільки потім – на власні смакові пристрасті та бажання.
Годуючим мамам не слід забувати, що від якості грудного молока багато в чому залежить майбутнє здоров’я дитини.
Солоні огірки вводять в раціон поступово. При нормальній реакції організму немовляти їх можна додавати у страви як один з компонентів.
