Розминка пальців

Щоб зняти набряклість, необхідно як слід розім’яти опухлі пальці рук. Для цього потрібно спочатку поворухнути фалангами, щоб залишки рідини почали просуватись назад у напрямку до серця. Такі руху сприятимуть інтенсивному припливу крові, що сприятливо вплине на артеріальний тиск, яке необхідно для нормалізації відтоку рідини.

Дуже часто кисті і пальці на руках набрякають після сну. Чому так відбувається, необхідно з’ясовувати, виходячи із загального стану здоров’я. Якщо з ним все в порядку, то, швидше за все, подібне явище виникає із-за застою рідини. У такому разі розім’яти руки буде відмінною ідеєю.

В якості розминки пальців можна попрацювати ними на клавіатурі, згинати і розгинати їх або ж зайнятися домашніми справами. Будь-які рухи пальцями будуть корисними і допоможуть зняти набряклість.

Якщо немає достатньо часу на виконання розминки, можна розглянути варіант прогулянки на свіжому повітрі. Всього 15-20 хвилин на вулиці в швидкому темпі допоможуть стимулювати циркуляцію крові і розігнати процес кровообігу в тілі. При ходьбі потрібно активно жестикулювати руками, рухати ними в такт ніг.

У людей, які страждають від ожиріння набряки з’являються частіше, ніж у інших. Це пов’язано з тим, що їх лімфатична система функціонує набагато гірше із-за зайвої ваги. У такій ситуації можна не потрібно зайвий раз питанням про те, чому набрякають пальці на правій руці або на лівій. Потрібно розуміти, що ожиріння часто супроводжується і більш важкими наслідками.

Щоб не мучитися від набряків слід приділяти більше часу фізичної активності. Також буде корисним переглянути раціон харчування і включити в нього більше фруктів, зелені, овочів, білків і чистої води. Її потрібно випивати якомога більше, щоб прискорити відтік лімфи. Якщо дотримуватися цих рекомендацій питання про те, чому набрякають пальці рук і ніг, турбувати вас не буде. Однак будь-які дії краще обговорювати з лікарем.