Середземноморська дієта
Такий раціон вважається зразком здорового харчування. Фахівці стверджують, що він відмінно підходить для пацієнтів з ішемічною хворобою серця. Жителі Середземномор’я рідко страждають патологіями міокарда. Вся справа в тому, що їх раціон заснований на таких правилах:
Вживання жирів рослинного походження замість тварин. Соняшникова і оливкова олія – це продукти, які роблять благотворний вплив на організм.
Наявність у щоденному раціоні свіжої риби.
Регулярне вживання ядер волоських горіхів і мигдалю.
Відмова від жирного м’яса та алкогольних напоїв (крім червоного вина).
Виключення з раціону консервованих страв.
