Рекомендовані інгредієнти

Який раціон харчування жінки після 50 років? Бажано щодня споживати такі продукти:

• курку;
• індичку;
• кролика;
• скумбрію;
• форель;
• лосося;
• крупи;
• овочі;
• фрукти;
• кефір;
• ряжанку;
• нежирний сир.

Якщо у жінки виявлено інші серйозні захворювання, необхідно особливо ретельно підходити до вибору меню на тиждень. В такому випадку краще відвідати дієтолога. В залежності від індивідуальних та фізіологічних особливостей організму людини доктор підбере відповідну дієту.

Як не набрати зайві кг при клімаксі? Щоб знизити свою вагу, необхідно:

• вести активний спосіб життя;
• не вживати жирну і калорійну їжу;
• виключити борошняні та солодкі вироби.

Не всі лікарі рекомендують роздільне харчування для схуднення. Меню на тиждень для жінок за 50 років потрібно обговорити з лікарем. Залежно від загального стану здоров’я фахівець складе спеціальну схему споживання продуктів. При цукровому діабеті багато інгредієнти заборонені, тому не потрібно займатися самодіяльністю, яка може нашкодити.

Для початку потрібно пройти медогляд і виявити наявність або відсутність хвороб. Щоб відшкодувати недолік естрогенів лікарі не рекомендують самостійно купувати естрогенвмісні препарати, оскільки вони можуть повністю порушити функціонування репродуктивної системи жінки.