Як зняти напругу з очей: кращі способи та препарати

Загальні поради та рекомендації

Якщо ви не можете уявити своє життя без комп’ютера, то хоча б потрібно правильно за ним працювати. Щоб не створювати великого навантаження на очі і уникнути перевтоми, необхідно дотримуватися наступних правил:

Розташуйте джерело освітлення ззаду, щоб він не бив у очі.

При роботі за комп’ютером використовуйте захисні окуляри та екрани.

Вживайте в їжу продукти, багаті вітамінами і каротином, необхідним для гострого зору.

Відрегулюйте на моніторі підсвічування і контрастність.

Намагайтеся спати не менше 7 годин на добу.

Дотримуйтесь відстань до екрана не менше 50 сантиметрів.

Робіть перерви між роботою, даючи очам відпочити.

При читанні або наборі тексту збільшуйте розмір шрифту. Це дозволить знизити навантаження на органи зору.

Періодично умивайтеся холодною водою і робіть гімнастичні вправи для очей.

Дивіться також: Чому у людини може бути білий зіниця

Як свідчить медична статистика, приблизно у 70 відсотків людей мають проблеми із зором. Перераховані вище поради та рекомендації допоможуть не потрапити в їх число.

Висновок

Зір — це одне з найважливіших людських почуттів, тому до нього слід ставитися дуже дбайливо. При тривалому сидінні за комп’ютером слід робити хоча б невеликі перерви і виконувати різні вправи для очей, спрямовані на зняття напруги. А при виникненні будь-яких проблем або підозр на офтальмологічні захворювання необхідно відразу звертатися до лікарні за медичною допомогою. Бережіть своє здоров’я в будь-якій ситуації! Ніколи не шкодуйте на себе часу і грошей, інакше може бути пізно!

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7