Як зняти напругу з очей: кращі способи та препарати
Вправи
Якщо ви не хочете використовувати краплі для очей, які знімають напругу і втому, то є інший хороший варіант. Існує кілька спеціальних вправ, ефективно допомагають при астенопії. Ось одне з кращих:
Переведіть погляд з екрану монітора на вікно і постарайтеся сфокусувати зір на будь-якому предметі, розташованому вдалині. Це може бути все, що завгодно. Головне, щоб предмет був як можна далі.
Через 10-15 секунд сфокусуйтеся на предметах, розташованих в приміщенні. Наприклад, це може бути ручка, що лежить на столі на відстані близько 25 сантиметрів.
Подібна процедура повторюється кілька разів, поки ви не відчуєте поліпшення і до вашим очам не повернеться різкість. На завершення потрібно деякий час швидко поморгати. Це стимулює роботу слізних залоз, що позитивно позначається на зволоження рогівки.
Деякі краплі, що знімають напругу з очей, сприяють зміцненню і підвищенню тонусу м’язових тканин. Але цього ж ефекту вдасться досягти також за допомогою деяких вправ. Наприклад, можна заплющити на декілька секунд очі, намагаючись якомога сильніше напружити повіки, після чого на такий же час зробити перерву. Необхідно повторити Цикл від 5 до 10 разів. Також впоратися з сильною втомою очей допоможе наступна методика:
Глибоко вдихніть і ненадовго затримайте дихання, заплющивши очі на 6-8 секунд. М’язи шийного відділу та лицьової частини голови повинні бути максимально напружені. На видиху очі розкриваються настільки широко, наскільки це можливо. Для досягнення хорошого результату необхідно виконати кілька повторів.
Обертайте зіницями, намагаючись намалювати ними вісімку в горизонтальному положенні 10 разів. Після цього виконайте аналогічну кількість вправ, але при цьому фігура має вимальовуватися вже вертикально. Для зволоження при виконанні рухів безперервно моргайте.
Натисніть на скроні пальцями. Розрахуйте силу таким чином, щоб ви відчували її, але при цьому не відчували болю. Поморгайте деякий час в такому положенні, після чого розслабте очні м’язи, трохи відпочиньте і зробіть ще кілька підходів.
Подібні вправи за своєю ефективністю не поступаються медикаментозним препаратам та дозволять швидко зняти напругу з очей. При цьому подібного роду гімнастика є безпечною для здоров’я, в той час як краплі виготовляються на основі різних хімічних засобів, які чинять не тільки позитивний вплив, а й певну шкоду.
