Чому все не так?

Задайте собі питання: “Це ритм життя диктує нам свої умови, чи це ми самі формуємо наш графік?” Якщо ви захочете чесної відповіді, то вам доведеться задуматися про те, хто вас змушує засиджуватися допізна замість того, щоб прислухатися до свого організму, який вже в 9 годин вечора сигналив вам про своє бажання відпочити.

І це – голос природи, оскільки наша підсвідомість налаштоване на єднання з нею.

У відповідності з біоритмами будь-яка жива істота, яким є і “цар природи”, має жити згідно з законами всесвіту. Якщо він їх порушує, приходять хвороби.

Вони підкрадаються непомітно, і першим сигналом є саме неможливість заснути.

Лікарі в Індії, практикуючі аюрведу, при огляді пацієнта насамперед цікавляться його розпорядком дня. І часто буває так, що хвороба відступає після того, як людина починає дотримуватися біологічно заданих ритмів. І в цьому йому може допомогти мудра від безсоння.

Тому порада перша: прислухайтесь до голосу вашого підсвідомості і відрегулюйте режим дня.

Вечірня практика

Припустимо, що ви вельми “досягли успіху” в разбалансировании ритмів вашого організму, і інтуїція підказує вам, що так жити не можна. Значить настав час змін, слід вибрати новий напрямок. Найважливіше – це дати собі установку на правильний час відходу до сну. Однак наказами справі не допоможеш і діяти по-новому.

Можна освоїти виконання мудрі від безсоння. Сполучені певним чином пальці рук у поєднанні з глибоким диханням можуть сприяти не тільки нормалізації сну, але і загальному оздоровленню організму. Цьому знанню більше 5 тисяч років, і воно довело свою ефективність. Перекладається слово “мудра” з санскриту як “друк” або “замок”. І їх налічується кілька десятків: кожен призначений для спрямування енергії до потрібного органу.

Практика поширена в Тибеті і Індії, де практично кожному відомо, що таке мудре. Принцип її роботи в тому, що на кінчиках пальців рук знаходяться десятки нервових закінчень, кожне з яких поєднано меридіанами з певним органом.

Перед тим як приступити до практики, необхідно визначитися з метою занять. При безсонні вам підійде вечірній час, починаючи з 18-00 годин. Якщо ж вам необхідний приплив сил, тоді початок практики повинно бути не пізніше 10-00.

До початку занять переконайтеся в наступному:

• з часу останнього прийому їжі пройшло не менше трьох годин;
• у приміщенні, де ви практикуєте, свіже повітря;
• вам ніхто не завадить близько 30 хвилин;
• телефон, телевізор та комп’ютер вимкнені;
• освітлення приглушене.

І пам’ятайте про правило 21 дня: будь-яка практика приймається вашим підсвідомістю тільки через цей термін. Якщо ви припиніть заняття раніше, то все доведеться починати з нуля.