Низький холестерин в крові у чоловіків: причини та способи нормалізації

Дієта

Лікарем призначається спеціальне меню, яке спрямоване на збільшення вживання корисної їжі з високим показником ліпідів, а також на зниження рівня вживання легкозасвоюваних вуглеводів. Існують продукти, що підвищують холестерин в крові у чоловіків. До таких відносяться наступні:

Яєчні жовтки.

Риба, яловича печінка, язик, мозок.

Морепродукти.

Волоські горіхи, гарбузове насіння, насіння льону.

Оливкова олія.

Вершкове масло.

Сир.

Краще за все запікати продукти, готувати страви на пару, а також вживати в сирому вигляді. Під час смаження на сковороді використовуватися має лише оливкова олія. Якщо ви будете грамотно поєднувати продукти харчування, то зможете отримати максимум користі для підняття показника холестерину в крові.

Дивіться також: Гемоглобін 150 у жінки: причини підвищення, нормалізація рівня і рекомендації лікарів

Щоб при спробі збільшення показника не перестаратися, а також не погіршити ситуацію, варто ввести в свій раціон продукти, багаті вітаміном C. Справа в тому, що даний вітамін послаблює вплив шкідливого холестерину. Тому у вашому раціоні має бути місце для цитрусових фруктів, відвару шипшини, чорної смородини, горобини і квашеної капусти.

Безпечно збільшити холестерин у себе в крові ви можете за допомогою морквяної дієти. Суть її є досить простою: вживати максимум моркви, а також морквяного соку, але за умови, що у вас відсутня алергічна реакція на цей овоч.

Сторінка: 1 2 3 4 5