Формула розрахунку індивідуальної норми
Фінська фізіолог Мартін Карвонен вивів формулу, що дозволяє розрахувати норму частоти серцевих скорочень для кожної людини. До уваги слід брати пульс у стані спокою, а також при високій фізичної активності. Враховується також інтенсивність фізичного навантаження у відсотковому співвідношенні.
Так звичайне робоче стан (виконання нескладної роботи) – це 30% інтенсивності. Щоб розрахувати індивідуальну норму, необхідно від максимального пульсу відняти показники частоти серцевих скорочень у стані спокою. Отриману цифру слід помножити на інтенсивність у відсотках і додати пульс у стані спокою.
Приклад
У жінки 45 років пульс в стані спокою знаходиться на рівні 60 ударів в хвилину. При сильному фізичному навантаженні цей показник зростає до 180 ударів на хвилину. Розрахунок індивідуальної норми буде виглядати наступним чином: (180 – 60) * 0,3 + 60 = 96.
Таким чином, куль жінки при слабкому або помірному навантаженні не повинен перевищувати 96 ударів на хвилину.
Прискорений пульс
Пульс 80 ударів на хвилину у жінки одразу після пробудження – привід пройти додаткове обстеження. Збільшена частота серцевих скорочень може свідчити про розвиток серйозного патологічного процесу. Спровокувати такий стан можуть емоційні потрясіння стреси, відсутність повноцінного відпочинку, порушення гормонального фону і багато іншого. Точні причини підвищення показників зможе виявити тільки лікар після ретельного обстеження.
Важливо знати, який пульс вважається нормальним у жінок в кожному конкретному випадку, щоб не пропустити розвиток тахікардії. Такий діагноз виставляється, якщо частота серцевих скорочень у стані спокою перевищує норму. У здорової людини також може спостерігатися тахікардія при фізичному навантаженні. Турбуватися варто, якщо пульс збільшується без видимих на те причин.
Патологічна тахікардія – небезпечне захворювання, яке веде до зниження об’єму викиду крові. Чим довше триває такий стан, тим більшої шкоди наноситься всіх систем організму, розвивається кисневе голодування. При поганому кровопостачанні серця зростає ризик розвитку ішемічної хвороби, інфаркту.
Пульс 70 ударів в хвилину у жінки при нормі 50 ударів в хвилину може говорити про ранній стадії серцевої недостатності. Тахікардія може бути спровокована також ендокринними порушеннями. Захворювання нерідко розвивається на тлі цукрового діабету.
Важливо розуміти, що значить пульс 70 ударів в хвилину у жінки. Однак частота серцевих скорочень – не єдиний показник, який вказує на розвиток патології. При тахікардії буде розвиватися і інша неприємна симптоматика. Це задишка, відчуття тяжкості в області серця, зниження працездатності, безсоння, часті запаморочення, порушення координації рухів.
