Поняття біоритмів

Розпорядок дня для здорового способу життя пов’язаний з таким явищем, як біологічні ритми. Все живе на землі схильне їм. Біоритми – це періодична динаміка інтенсивності фізіологічних процесів. У людини з ними можуть бути пов’язані і психоемоційні коливання. Ритми підтримують функціонування нашого організму. Нова наука хронобиология вивчає закономірності коливань і виявляє їх значущість у житті людей. Ми, самі того не помічаючи, підлаштовуємося під різні цикли, реагуючи на них фізіологічно. Так, на нас в першу чергу впливає сонце, адже ми солярні істоти. Тому можна побачити біоритмів коливання протягом доби і року. Менш вивченими, очевидними є зміни, обумовлені місячним циклом. Але з давніх-давен відомо, що цей супутник впливає на всю Землю і на кожну людину окремо. Також етап життєвого циклу теж визначає коливання процесів в організмі. Зміна ритмів обумовлено станом фізіологічної системи і змінюється, наприклад, у період хвороби.

Біоритми пов’язані з таким явищем, як біологічний годинник. Наш організм має внутрішнє відчуття часу. Людські датчики фіксують зовнішні події – добові та сезонні коливання, а також внутрішні процеси: серцебиття, кров’яний тиск, ритм дихання. Саме годинник сигналізують нам про необхідність лягати спати або поїсти. Здатність регулювати режим сну і неспання закладена на клітинному рівні. Однак сучасна людина все частіше не прислухається до своїх природним годинником і навіть збиває їх.