Протипоказання

Як влаштувати розвантажувальний день після переїдання і не завдати шкоди своїй травній системі? Обов’язково потрібно знати, який рівень кислотності у шлунку і складати раціон, виходячи з цього. Часто під час розвантаження використовуються монодієти, тобто вживання в їжу одного – двох продуктів. Але таке харчування може завдати великої шкоди, так як одній людині продукт може підійти, а в іншого викликати алергію, загострення виразки, нетравлення і інші недуги. Тому вам не слід сідати на будь-яку дієту, якщо ви не знаєте особливостей свого організму.

На яких продуктах проводять розвантажувальні дні?

Найпопулярніші продукти монодієт, напевно, гречка, яблука і кефір. Але відомі також на будь-яких інших фруктах, огірках, чисто – білкової їжі, на молоці, чаї, смузі і так далі.

Розвантажувальний день на кефірі

Як правильно провести розвантаження на кисломолочних продуктах? Щоб дієта на кефірі пройшла як по маслу, дієтологи рекомендують перед кефірним вдень на добу або більше виключити жирну і важку їжу з раціону. Такий розвантажувальний день складний тим, що він повністю питної. Також кисломолочні продукти містять мало калорій, тому насичення з їх допомогою досягти складно.

Але користь кефіру перекриває всі незручності монодієти. Подібний кисломолочний продукт чудово виводить зайву воду і токсини з організму, нормалізує травлення, підвищує імунітет.