Протипоказання до розвантажувального дня на кефірі

Цілий день на кефірі не можна проводити людям з непереносимістю лактози (молочного цукру), хворобами ШКТ: виразки, гастрит та інші. Також слід пам’ятати, що кефір може надавати проносний ефект.

Як провести розвантаження на кефірі?

Якщо дієта на кефірі вам не протипоказана, потрібно взяти 1,5 літра напою жирністю до 2% і розподілити його прийом на 5-6 частин. Крім цього важливо вживати багато простої води, щоб не допустити зневоднення. Якщо вам складно відсидіти день на рідкої їжі, можна додати в раціон 400 грам сиру жирністю до 5%, скоротивши кількість кефіру до 1 літра.

Розвантажувальний день на яблуках

Теж одна з найпопулярніших монодієт. У багатьох яблука викликають апетит. Тому таким людям не радять сидіти на яблучній дієті. Також дуже кислі зелені яблука можуть викликати біль у шлунку навіть у здорової людини. Незважаючи на це, фрукти покращують роботу нирок, в них багато вітамінів.

Протипоказання

Якщо у вас алергія на яблука та інші фрукти і захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту (виразки, гастрит), день на яблуках може вам дорого обійтися. Не можна їсти багато подібних продуктів, якщо ви страждаєте підвищеною кислотністю.

Правила розвантаження на яблуках

На яблуках можна влаштувати кращий розвантажувальний день після переїдання. Для цього за добу потрібно вжити 2 кілограми фруктів та не менше 2 літрів води або зеленого чаю. Якщо такий складний розвантажувальний день не для вас, можна відсидіти на яблучно-сирної дієти: 1 кілограм фруктів, 600 грамів сиру з жирністю до 5% і вода.