Розвантажувальний день після переїдання: варіанти і правила. Послепраздничная дієта

Розвантажувальний день на грейпфруті

Кажуть, що грейпфрут, як і ананас, підвищує швидкість спалювання жирів. Можливо, це так. На такому фрукті добре провести розвантажувальний день після переїдання солодкого і мучного. Корисна дієта на грейпфруті буде людям зі зниженою кислотністю, а також з діабетом. В цьому фрукті містяться всі потрібні вітаміни і клітковина.

Протипоказання до грейпфрутової дієти

Не потрібно їсти грейпфрут, якщо у вас алергія на цитрусові, підвищена кислотність, хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту: виразка, гастрит. При жовчнокам’яної хвороби теж слід відмовитися від такої монодієти.

Раціон розвантажувального дня на грейпфруті

Під час такої монодієти грейпфрут чергують з зеленим чаєм. Можна додати 600 грам вареної курячої грудки, якщо складно є тільки фрукт. Приймати їжу слід 5-6 разів на день і пити достатньо води.

Недоліки розвантажувальних днів

Хоча багато лікарі і дієтологи рекомендують влаштовувати розвантажувальні дні час від часу, все-таки такий вид дієти не приносить багато користі організму:

Дивіться також: Бразильський горіх: користь для жінок та шкоду, калорійність і склад

Під час процедури спостерігається недолік енергії. Знижується працездатність, ввечері можуть проявитися запаморочення і слабкість від голоду. Тому немає сенсу влаштовувати розвантаження у робочі та відповідальні дні.

Часті дієти можуть викликати захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Після розвантаження на высококислотной їжі може кілька днів боліти шлунок.

За день вага йде за рахунок води і до вечора наступного дня повертається практично повністю. Щоб позбутися від жиру, одного і навіть двох розвантажувальних днів буде мало. За одну добу ви можете втратити до 1,5 кг. Але так само швидко вони повернуться.

Після дефіциту калорій і поживних речовин може значно підвищитися апетит. З’являється ризик чергового переїдання.

Розвантажувальний день складно витримати психологічно. Так як ми звикли харчуватися різноманітно, день на 1-2 продуктах може стати великим випробуванням.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6