Рисові “рифи”

Товстіють від вареного рису? Від круп на воді точно не товстіють. Особливо якщо для схуднення обрана необроблена крупа, і вона приготовлена без додавання солі і спецій. При приготуванні рису кількість калорій в ньому істотно знижується. Для фігури безпечна порція в кількості 150 грамів в день.

Товстіють від вареного рису на воді, якщо вживати продукт на вечерю? Оскільки це вуглеводний продукт, то краще його їсти вранці, на сніданок або обід.

Як не погладшати?

Білий круглий короткий рис, поряд з білим хлібом, цукром і випічкою, є одним з основних джерел швидких вуглеводів. Швидкі (прості) вуглеводи володіють високим глікемічним індексом. Глікемічний індекс визначає ступінь підвищення цукру в крові при примі їжі. Чим більше цукру, тим вище виділення інсуліну.

Якщо вживати білий круглий короткий рис довгий час, то:

• організм звикне до високої вироблення інсуліну;
• інсулін буде швидко переносити цукор з крові і викликати постійне відчуття голоду (у зв’язку з недостатністю глюкози в крові);
• людина почне споживати їжі більше, ніж потрібно, а це призведе до набору зайвої ваги.

Товстієш від рису? Дієта на білому круглому короткому рисі вимагає обов’язкової фізичної активності. Займаючись спортом, від даного продукту точно не поправишся, кажуть дієтологи.

Дліннозерновой білий рис складається з амілози. У неї більш низький глікемічний індекс. Дліннозерновой білий продукт містить також резистентний крохмаль. Товстієш від рису? Такий продукт більш корисний для здоров’я і меншою мірою сприяє ожирінню.