Холестерин – це органічна речовина, ліпофільний жиророзчинний спирт, який входить до складу клітинної стінки і бере участь в обмінних процесах організму. Однак, якщо його рівень підвищений, то можуть бути наслідки. Які саме? З-за чого взагалі підвищується холестерин? І як це можна виправити? На ці та багато інші питання зараз слід дати відповіді.

Передумови

Їх необхідно вивчити перед тим, як розповісти про те, як знизити високий холестерин. Причин, насправді, може бути безліч. Вірогідність збільшення цього показника підвищує наявність спадкової схильності. Якщо у людини хтось з найближчих родичів страждав на артеріальну гіпертензію, ІХС або атеросклерозом, то у нього, швидше за все, буде підвищений холестерин.

Стикаються з цією проблемою, як правило, у старшому віці. Зазвичай вона виникає у чоловіків, але і жінки, які зіткнулися з клімаксом, виявляються схильні даної патології.

Але це, зрозуміло, не всі причини. Як знизити високий холестерин? Для початку розібратися з передумовами. Найчастіше значущу роль відіграє один з наступних факторів:

• Поганий спосіб життя: зловживання алкоголем і нікотином, гіподинамія, постійно виникають стресові ситуації.
• Супутні захворювання: системні захворювання сполучної тканини, цукровий діабет і ожиріння.
• Неправильне харчування: захоплення жирною їжею, їжею тваринного походження, а також брак свіжих фруктів і овочів.

Якщо у людини збільшується кількість холестерину в крові, то його починає турбувати стенокардія, біль у ногах, розриви кровоносних судин, а також жовті плями, що з’являються на шкірі (переважно в області очей).

Аналізи виявляють наявність згустків в крові, а в рамках діагностики вдається виявити звуження коронарних артерій і розрив бляшок, що може бути чревате серцевою недостатністю.

Статини

Отже, вище було розказано про причини. Як знизити високий холестерин? Відповідь на це питання може дати тільки лікар. Але найчастіше лікарі призначають статини – хімічні речовини, що сприяють зменшенню вироблення ферментів, які необхідні для синтезу жиророзчинного спирту.

В цілому, медикаменти даної групи мають наступні дії:

• Зменшують концентрацію холестерину в плазмі, пригнічуючи ГМГ-КоА-редуктазу.
• Знижують його рівень у людей, у яких діагностовано гомозиготная сімейна гіперхолестеринемія. Вона не лікується гіполіпідемічними засобами.
• Допомагають знизити загальний рівень холестерину приблизно на 30-45%, а «шкідливого» – на 40-60%.
• Зменшують ймовірність виникнення ускладнень ішемічного характеру приблизно на 15%. Згідно з висновками кардіологів, що ризик інфаркту міокарда та стенокардії знижується на 25%.
• Підвищують рівень аполіпопротеїну А і холестерину-ЛПВЩ.

При цьому препарати даної групи не мають канцерогенної та мутагенної дії.

Кращі статини

Призначення конкретного препарату залежить від індивідуальних особливостей організму і причин високого холестерину. Як знизити його швидко, безпечно і ефективно, скаже лікар після проведення індивідуального обстеження і вивчення аналізів.

Але найкращими статинами визнані наступні препарати:

• «Акорта». До його складу входить розувастатин. Дозування препарату починаються з 5 мг, так що його зручно призначати навіть при мінімальних змінах рівня холестерину. Цікаво, що вплив даного препарату набагато більш яскраво виявляється на представників монголоїдної раси, ніж на інших.
• «Крестор». Відрізняється високим ступенем очищення активного компонента. Це найкращим чином впливає на його ефективність, а також обумовлює відсутність побічних реакцій.

• «Тевастор». Препарат виробляється в Ізраїлі. Засіб потужне, здатне навіть змінювати співвідношення гормонів в організмі і давати серйозні побічні ефекти. Тому не рекомендується людям, що проходять гормональне лікування, а також жінкам, що приймають оральні контрацептиви.
• «Роксера». Це новий статиновый препарат, до складу якого також входить кальцій. Це обумовлює набагато більш інтенсивне засвоєння головного діючої речовини. Препарат підходить навіть людям з дисфункцією жовчних проток та печінки.
• «Розулип». Ще один препарат в легкозасвоюваній формі, оскільки діюча речовина доповнено цинком.
• «Ливазо». Один з новітніх препаратів 4-го покоління. Його діючою речовиною є питавастатин, у якого дуже мало протипоказань. Також короткий і перелік можливих побічних ефектів. Діє навіть при маленьких дозах, дозволений до застосування в старечому віці.
• «Розукард». Новий препарат чеського виробництва, який можна вживати навіть людям з цукровим діабетом. Призначається незалежно від статі і віку. Однак на представників монголоїдної раси так само, як і «Акорта», діє інтенсивніше. Перевищення дозування здатне спровокувати його накопичення в організмі.
• «Мертенил». Впливає на мевалонат, тим самим знижуючи високий холестерин у жінок і чоловіків. Вже через 10-14 днів після початку застосування досягається 90% від максимального ефекту. Його можна пити в будь-який час доби, але обов’язково запиваючи склянкою холодної води. Важливо зазначити, що засіб діє на печінку, а тому її стан потрібно перевіряти кожні два тижні.
• «Аторвастатин». Вважається найбільш часто купувати ліки нового покоління. Популярність обумовлена високими результатами клінічних досліджень. Добова доза препарату – 40-80 мг, так що точну коригування можна проводити в будь-якому конкретному випадку.
• «Розувастатин». Найбільш ефективний препарат групи. Доза 40 мг надає набагато більш явне дію, ніж максимальна кількість «Аторвастатину». Випускається в 10, 20 і 40 мг. Завжди призначають прийом з мінімальної дози, а при змінах в аналізах можуть навіть знизити до 5 мг. Важливо знати, що це – гідрофільний препарат, так що його негативний вплив на печінку знижується в рази. А ще засіб не впливає на м’язову тканину.
• «Симвастатин». Цей препарат рідко призначається для лікування високого холестерину у жінок і чоловіків, оскільки він відноситься до першого покоління. Проте засіб дешеве, а тому популярний. При довгому застосування дійсно змінює співвідношення «хорошого» і «поганого» холестерину, в результаті чого утворення бляшок припиняється, і мінімізується ризик виникнення тромбів.

Зрозуміло, це далеко не всі ліки, що знижують холестерин. Однак вони частіше інших використовуються в медичній практиці, а тому їх назви слід запам’ятати.

Гіполіпідемічні препарати

Розповідаючи про причини і лікування високого холестерину у жінок і чоловіків, які необхідно обговорити та застосування даних засобів. Гіполіпідемічні препарати, призначені для зниження концентрації певних фракцій ліпідів у рідинах і тканинах організму.

Найчастіше призначаються такі препарати:

• «Зокор». Ефективно знижує холестерин в плазмі крові і підвищує вміст ліпопротеїнів високої щільності. Помітний терапевтичний ефект спостерігається вже після двох тижнів застосування.
• «Симвор». Знижує загальний рівень холестерину. Характер дії – експоненційний. Препарат також чинить позитивний вплив при дисфункції ендотелію, покращує реологічні властивості крові та стан судинних стінок. Паралельно виробляє антиоксидантний і антипроліферативний ефект.
• «Ревайтл». Засіб рослинного походження, що ефективно знижує холестерин, покращує травлення і виділення жовчі, а також позитивно впливає на обмін речовин. Ще препарат нормалізує серцево-судинну систему, стимулює кровотворення і виробляє легкий діуретичний ефект.
• «Лескол форте». Препарат синтетичного походження, що ефективно пригнічує біосинтез холестерину і знижує його вміст у клітинах ниркових.
• «Липримар». До його складу входить аторвастатин, завдяки якому вдається знизити концентрацію холестерину в плазмі і крові. Також в результаті застосування збільшується кількість печінкових рецепторів ЛПНЩ на поверхні клітин.

Всі перераховані ліки, що знижують холестерин, добре себе зарекомендували на практиці, однак дозування і рекомендації пацієнт також отримує в індивідуальному порядку від лікуючого лікаря.

Риб’ячий жир

Отже, вище було розказано про застосування медикаментозних засобів у цілях вирішення проблеми. Тепер можна поговорити про те, як ефективно знизити холестерин в домашніх умовах. І перший засіб, активно вживане в народі – це риб’ячий жир.

Вхідні в його склад докозагексаєнова і эйкозопентаеновая кислоти допомагають зменшити рівень тригліцеридів в організмі. Регулярно вживаючи добавку, можна домогтися зниження до 20%. Щоб отримати такий результат, потрібно приймати риб’ячий жир в кількості 4 грамів щодня.

Паралельно збільшується кількість ліпопротеїдів високої щільності, що також сприятливо позначається на здоров’я серця і кровоносної системи. Ще за допомогою цієї добавки можна нормалізувати кров’яний тиск, поліпшити стан нервової системи, навіть позбавитися від депресії і психозів.

Льон

В рамках теми, що стосується причин і лікування високого холестерину у жінок і чоловіків, треба поговорити і про застосування цього природного компонента. Льон є дуже корисною рослиною, насіння якого дійсно здатні допомогти позбавитися від проблеми.

В їх складі присутні поліненасичені жирні кислоти, сприяють виведенню холестерину і підтримці нормального метаболізму. Регулярно застосовуючи їх, можна нормалізувати кров’яний тиск, запобігти розвитку серцево-судинних захворювань (атеросклерозу, зокрема), а ще зміцнити імунну систему.

Також у насінні міститься селен, калій і вітаміну Е, А, Ст. Добавка допомагає заповнити їх нестачу, в результаті чого розріджується кров, прискорюється обмін речовин та запобігають утворенню тромбів і судинних захворювань.

Застосовувати цілющу добавку можна по-різному:

• Можна додати 1 ч. л. подрібненого насіння у кисломолочні продукти – в натуральний йогурт або кефір. Пити по склянці раз в день.
• Також можна додати 1 ч. л. цілих насіння в кисіль. Тільки потрібно почекати, поки вони розбухнуть. Приймати такий еліксир по склянці 2-3 рази на день протягом трьох тижнів.
• Випивати по 1 ч. л. лляної олії приблизно за 30-40 хвилин до їжі, теж тричі на добу.
• Вживати настій з насіння. Спочатку по 2-3 ст. л. тричі на день, поступово можна збільшити дозу до ½ склянки. Готується він просто: треба залити 3-4 ст. л. насіння окропом (500 мл), потім накрити кришкою, укутати і залишити до повного охолодження. Потім обов’язково процідити.

А жінкам рекомендується жувати по 2-3 ч. л. подрібнених в кофемолці насіння. Тому що в такому вигляді набагато швидше і в більшій кількості засвоюються фітогормони, схожі на естрогени. Вони потрібні жіночому організму.

Прополіс

Продовжуючи розповідати про те, як знизити рівень холестерину в крові, потрібно відзначити увагою і цей продукт. Прополіс відрізняється складним хімічним складом, що включає в себе 16 органічних сполук. Завдяки йому, він дезінфікує, виводить з організму токсичні речовини і вільні радикали, вбиває бактерії, звужує судини, а також зменшує запалення. Також компоненти складу пригнічують ріст і подальший розвиток патологічних клітин, паралельно стимулюючи відновлення ураженої ділянки.

Як знизити рівень холестерину в крові за допомогою прополісу? Можна приготувати з нього настоянку. Треба просто залити 80 грам бджолиного клею медичним спиртом (300 мл) і весь склад, поміщений в темну пляшку, відправити на 14 днів у темне місце настоюватися.

Потім відфільтрувати і приймати тричі на день по 7 крапель, розбавляючи їх в двох столових ложках води. Пити обов’язково натщесерце, за півгодини до їди. Рекомендований курс лікування – 1 місяць.

Шипшина

Цей фіто-компонент широко відомий своїми цілющими властивостями. До його складу входять вітаміни К, С, Е, РР і В, фосфор, магній, калій, кальцій, вуглеводи, білки, ефірні олії, органічні кислоти.

Вживання шипшини допомагає нормалізувати діяльність ШКТ, позбавити від підвищеного артеріального тиску, прискорити виведення шкідливих речовин з організму та покращити якість крові.

Як знизити високий холестерин народними засобами на основі шипшини? Можна робити і застосовувати наступні ліки:

• Відвар. Потрібно пропустити плоди шипшини через м’ясорубку, після чого наполовину залити водою (співвідношення 1:3) і відправити на вогонь. Варити 15 хвилин, потім процідити, остудити, і можна приймати – двічі на день по половині склянки.
• Настій. Висипати в термос 4 ст. л. ягід залити літром окропу. Щільно закрити і дати ніч настоятися. З ранку процідити і приймати тричі на день по склянці. Зберігати складу можна не більше двох днів.
• Настоянка. Наполовину заповнити літрову банку подрібненими плодами шипшини і залити ємність повністю горілкою. Закупорити і протягом двох днів настояти, періодично струшуючи. Після закінчення часу процідити і можна вживати: капати по 20 крапель на кубик цукру, а потім повільно його розсмоктувати.

А ще симптоми високого холестерину в крові допомагає пом’якшити чай з шипшини. Він готується елементарно: треба взяти жменьку плодів, висипати в чайник, і залити окропом. Після 5 хвилин настоювання процідити. Потім можна пити. Смак дозволяється поліпшити додаванням меду.

Часник

Щоб уникнути наслідків високого холестерину, потрібно включити в свій раціон цей цінний продукт. До складу часнику входить аліцин, який знищує велику кількість хвороботворних бактерій, а також жирні та ефірні олії, вітаміни групи С і В, хлор, йод, фосфор, кальцій, магній, вуглеводи, фітонциди і лізоцим – загалом, все, що володіє високою біологічною активністю.

Відмінно себе зарекомендувала настоянка з цього продукту. Приготувати її просто:

• Очистити від шкірки часник, щоб вийшло 300 грам плодів.
• Гарненько подрібнити зубчики.
• Залити спиртом (250 мл) або горілкою (500 мл).
• Протягом 3-4 тижнів наполягати в сухому, теплому і темному місці.
• Після закінчення часу віджати часник і настоянку процідити.

Вживати її треба перед їжею, у відповідності з певною схемою. Починати так: зранку – 1 крапля, вдень – 2, увечері – 3. Щодня збільшувати дозування кожного прийому на 3 краплі. На 11-ту добу вона повинна становити по 25 крапель вранці, вдень і ввечері. В такому режимі приймати до тих пір, поки настоянка не закінчиться.

Також можна зробити часникову горілку. Якщо провести після її регулярного вживання аналіз крові на високий холестерин, то виявиться, що рівень став значно менше. Готується засіб так:

• У пляшку засипати 4-5 великих часникового зубчики, обов’язково крупно нарізаних.
• Залити двома склянками якісного вермуту. В якості альтернативи підійде ром, бренді, джин або горілку.
• Настоювати три тижні як мінімум. Обов’язково вранці і ввечері струшувати ємність.
• Після закінчення часу відфільтрувати часник, використовуючи щільну тканину або паперовий фільтр.

Пити цей еліксир по 10-15 крапель двічі на день.

Харчування при підвищеному холестерині

Жоден засіб не проявить себе максимально ефективно, якщо людина не буде дотримуватися дієти. Її мета – поліпшити ліпідний обмін і знизити вагу пацієнта.

Основним принципом харчування при високому холестерин є зменшення кількості споживаного тваринного жиру. Раціон потрібно урізноманітнити поліненасиченими жирами, складними вуглеводами і клітковиною – саме вона сприяє виведенню цієї речовини з ШКТ.

Отже, ось ключові правила:

• Кількість хліба – не більше 200 грамів на добу. Краще замінити дієтичними хлібцями з висівками.
• Сіль обмежити, або і зовсім відмовитися.
• Кількість споживаної рідини скоротити до 1,2 літра на добу.
• Овочі в сирому вигляді, або тушкувати.
• Рибу і м’ясо рекомендується відварювати або запікати.
• Вечеря переважно повинен складатися з овочів.
• Добова енергетична цінність раціону – 1400-1500 калорій.
• Приблизно 60% раціону повинні складати фрукти, овочі, зернові продукти.
• Будь-які жири треба замінити корисними рослинними маслами.
• Молочні продукти можна, але в помірній кількості.
• У пріоритеті індичка, курка і риба. Яловичина – на другому місці.
• Можна їсти 2-3 цілих яйця в тиждень, а ось білок не обмежений.
• Ні в якому разі не допускати виникнення голоду. Для цього рекомендується влаштовувати перекуси фруктами.

Які продукти знижують холестерин в крові? Найкраще з цим завданням справляються:

• Зародки пшениці.
• Насіння льону, соняшнику і кунжуту.
• Масло виноградних кісточок і оливи.
• Авокадо.

Щоб не допустити виникнення при високому холестерин ризиків, рекомендується вживати продукти, багаті пектином. Це яблука, натуральні соки з овочів, кавуни, буряк, цитрусові.

Рекомендується налягати на овочі та фрукти червоного і фіолетового відтінку – в них містяться поліфеноли, що стимулюють вироблення «хорошого» холестерину. Тому раціон треба розбавити такими продуктами:

• Баклажани.
• Сливи.
• Червоний і фіолетовий виноград.
• Гранат.
• Брусниця.
• Горобина.
• Журавлина і її сік.
• Малина.
• Полуниця.
• Чорниця.

Але це ще не все. Які продукти знижують холестерин в крові крім перерахованих? Листовий салат, капуста, зелена цибуля, кріп, петрушка, артишок, щавель, шпинат. А ще бобові, в яких міститься багато клітковини і білка.

Приблизний раціон

Меню на тиждень при високому холестерин людині допоможе скласти його лікуючий лікар. Розраховується він на 5-разовий прийом їжі, і може виглядати наступним чином:

• Сніданок: стакан грейпфрутового соку і мюслі з висівками, залиті йогуртом.
• Перекус: овочевий салат і яблучний натуральний сік.
• Обід: пісний борщ, шматок вареної яловичини і свіжі, крупно нарізані овочі, заправлений оливковою олією.
• Полуденок: два хлібця і яблуко.
• Вечеря: відварна спаржева квасоля, приправлена кукурудзяним маслом, хлібці з сиром і зелений чай.

А ось ще один варіант:

• Сніданок: білковий омлет з додаванням одного цільного яйця, солодким перцем і кабачками, шматочок тосту з житнього хліба, склянку кави з молоком.
• Перекус: фруктовий салат і хлібці з висівками.
• Обід: суп з овочів, запечений судак, салат з льняним маслом і склянку компоту.
• Полуденок: натуральний йогурт з висівками.
• Вечеря: салат з несолоним сиром, хлібець і томатний сік.

Виходячи з цього, можна зрозуміти, як харчуватися при високому холестерин. Дієта цілком може бути різноманітною – на щастя, існує безліч цікавих рецептів страв, які відрізняються чудовим смаком, безсумнівною користю і простотою приготування.