Риб’ячий жир

Отже, вище було розказано про застосування медикаментозних засобів у цілях вирішення проблеми. Тепер можна поговорити про те, як ефективно знизити холестерин в домашніх умовах. І перший засіб, активно вживане в народі – це риб’ячий жир.

Вхідні в його склад докозагексаєнова і эйкозопентаеновая кислоти допомагають зменшити рівень тригліцеридів в організмі. Регулярно вживаючи добавку, можна домогтися зниження до 20%. Щоб отримати такий результат, потрібно приймати риб’ячий жир в кількості 4 грамів щодня.

Паралельно збільшується кількість ліпопротеїдів високої щільності, що також сприятливо позначається на здоров’я серця і кровоносної системи. Ще за допомогою цієї добавки можна нормалізувати кров’яний тиск, поліпшити стан нервової системи, навіть позбавитися від депресії і психозів.

Льон

В рамках теми, що стосується причин і лікування високого холестерину у жінок і чоловіків, треба поговорити і про застосування цього природного компонента. Льон є дуже корисною рослиною, насіння якого дійсно здатні допомогти позбавитися від проблеми.

В їх складі присутні поліненасичені жирні кислоти, сприяють виведенню холестерину і підтримці нормального метаболізму. Регулярно застосовуючи їх, можна нормалізувати кров’яний тиск, запобігти розвитку серцево-судинних захворювань (атеросклерозу, зокрема), а ще зміцнити імунну систему.

Також у насінні міститься селен, калій і вітаміну Е, А, Ст. Добавка допомагає заповнити їх нестачу, в результаті чого розріджується кров, прискорюється обмін речовин та запобігають утворенню тромбів і судинних захворювань.

Застосовувати цілющу добавку можна по-різному:

• Можна додати 1 ч. л. подрібненого насіння у кисломолочні продукти – в натуральний йогурт або кефір. Пити по склянці раз в день.
• Також можна додати 1 ч. л. цілих насіння в кисіль. Тільки потрібно почекати, поки вони розбухнуть. Приймати такий еліксир по склянці 2-3 рази на день протягом трьох тижнів.
• Випивати по 1 ч. л. лляної олії приблизно за 30-40 хвилин до їжі, теж тричі на добу.
• Вживати настій з насіння. Спочатку по 2-3 ст. л. тричі на день, поступово можна збільшити дозу до ½ склянки. Готується він просто: треба залити 3-4 ст. л. насіння окропом (500 мл), потім накрити кришкою, укутати і залишити до повного охолодження. Потім обов’язково процідити.

А жінкам рекомендується жувати по 2-3 ч. л. подрібнених в кофемолці насіння. Тому що в такому вигляді набагато швидше і в більшій кількості засвоюються фітогормони, схожі на естрогени. Вони потрібні жіночому організму.