Швидкий обмін речовин дозволяє підтримувати витончену фігуру. При його порушеннях людина швидко набирає вагу, можуть з’явитися проблеми з травленням. Щоб забезпечити нормальну роботу організму, потрібно підтримувати високу швидкість метаболізму. При порушенні обмінних процесів потрібно звернутися до лікаря. Він пропише комплекс препаратів, за допомогою яких можна буде прискорити метаболізм. Як поліпшити травлення і обмін речовин, буде розглянуто далі.

Причини порушення обміну речовин

Перш ніж розглянути, як поліпшити травлення і обмін речовин, потрібно звернути увагу на причини розвитку патології. В першу чергу до порушень призводить незбалансоване харчування. Найчастіше патологія розвивається на тлі короткочасних методик для схуднення. Організм починає відчувати недолік в корисних речовинах, з-за чого посилюється відчуття голоду. Метаболізм сповільнюється, щоб вийшло накопичити достатню кількість важливих для життєдіяльності організму речовин.

Переїдання, як і голодування, негативно позначається на обмінних процесах. Строгі дієти можуть сильно нашкодити організму.

Сильні навантаження на нервову систему можуть спровокувати розвиток патології. Часті переживання, стреси, закомплексованість призводять до порушення метаболізму і проблем з травленням.

У жінок після пологів, які супроводжувалися великою втратою крові, також можуть розвинутися порушення обмінних процесів. Крім того, при частих запальних захворюваннях сечостатевої системи, при абортах порушується функція гіпофіза. З-за цього з’являється ожиріння.

Якщо у людини є шкідливі звички, наприклад алкоголізм або куріння, це також призводить до зниження захисних сил організму, уповільнення метаболізму. Розлад обмінних процесів може спостерігатися у людей, які заразилися глистами, шкідливими бактеріями, мікроорганізмами. Якщо вчасно не лікувати різні захворювання, це також негативно позначається на загальному самопочутті. Обмінні процеси в цьому випадку сповільнюються.

Засоби, що поліпшують травлення і обмін речовин, повинен призначати виключно лікар. Самолікування може призвести до погіршення самопочуття. При появі ряду характерних симптомів потрібно терміново звернутися до лікаря.

В першу чергу повинно насторожити різка зміна у вазі. Це може бути як схуднути, так і збільшення маси тіла. У людини з’являється невгамовне почуття голоду або може мучити спрага. Найчастіше у жінок порушується метаболізм після 40 років, а також при настанні менопаузи. При гормональних збоях також може розвинутися патологія.

Про порушення метаболізму і появі проблем з травленням може говорити руйнування зубної емалі, випадання волосся, ламкість нігтів. Це явні ознаки розвитку внутрішніх проблем. Збої в обміні речовин проявляються порушенням стільця. При появі подібних симптомів слід звернутися за консультацією до ендокринолога. Лікування суто індивідуальне, комплексне.

Особливо не варто затягувати людям у віці після 50 років. Порушення призводять до зайвої ваги, а потім до появи серйозних патологій. Це можуть бути захворювання серцево-судинної системи, цукровий діабет, з’являються набряки і т. д. Як поліпшити обмін речовин після 50 років або в іншому віці, варто розглянути оглядово, щоб мати загальне уявлення про методику лікування.

Підхід до лікування

Розглядаючи, як поліпшити обмін речовин після 40 років або в іншому віці, варто розуміти, що лікування повинне бути комплексним та всебічним. Потрібно переглянути свій спосіб життя. Варто розуміти, що не піддається лікуванню тільки спадкова схильність до поганого метаболізму. В інших випадках потрібно здійснювати ряд дій, здатних не тільки прискорити обмінні процеси, але і поліпшити загальне самопочуття, оздоровити організм.

Якщо є шкідливі звички, від них треба відмовитися. Куріння, зловживання алкоголем негативно позначаються на загальному стані організму. Це також призводить до порушень ендокринної і травної системи. Тому потрібно максимально знизити навантаження на організм, яку куріння і вживання спиртного.

Наступним кроком є перегляд свого раціону. Харчуватися потрібно збалансовано, виключивши велика кількість жирного, смаженого, солодкої випічки, маринадів і покупних соусів.

У раціоні обов’язково повинні бути присутніми нежирні сорти м’яса, риби, овочі, фрукти, каші, хліб з висівками. Приймати їжу потрібно в один і той же час. Якщо сильно мучить голод, потрібно харчуватися дробно. Для цього порції зменшують, але їсти треба 5-6 разів на день.

Які продукти покращують травлення? До таких належать овочі і фрукти з великим вмістом вітамінів. Також радять вживати більше зеленого чаю та кави (якщо немає протипоказань). Гострий перець також стимулює обмінні процеси. Його застосовують в якості спецій, якщо рівень кислотності шлункового соку знаходиться в межах норми.

Важливо знизити кількість солі в раціоні. А ось чистої води потрібно випивати не менше 1,5 л в день.

Цікавлячись, як поліпшити метаболізм і обмін речовин, потрібно зазначити, що неабияке значення відіграє правильна фізична навантаження. Потрібно займатися спортом на свіжому повітрі. Достатньо навіть просто гуляти пішки кілька годин щодня. Дотримуючись таких простих правил, можна навіть без ліків помітно поліпшити самопочуття. Обмін речовин прискорюється при регулярних заняттях спортом. Це може бути гімнастика, плавання, велоспорт або біг. Велике навантаження не потрібно. Але заняття потрібно проводити регулярно.

Якщо ж порушення обмінних процесів перебувають у запущеній стадії, у цьому випадку лікар може прописати ряд медикаментів, які допоможуть повернути здоров’я, покращити фігуру і нормалізувати вагу.

Лікарські препарати

Розглянувши, які продукти покращують травлення і обмін речовин, варто звернути увагу на лікарські препарати. Їх асортимент широкий. Лікар призначає той чи інший препарат виходячи з особливостей організму пацієнта, особливостей протікання хвороби та інших характеристик.

Застосовуються для прискорення метаболізму лікарські препарати ділять на декілька видів. До першої групи відносять сложносоставные стимулятори. Вони допомагають клітинам виробляти більше енергії. Часто подібні стимулятори застосовують в спортивній індустрії. Це своєрідний допінг, який дозволяє скинути зайву вагу. Це так звані схуднення. У них може міститися кофеїн (теїн), таурин і інші подібні енергетичні добавки. У бодібілдингу сложносоставные стимулятори дозволяють прибрати жир, виділивши рельєф м’язів.

До другої групи засобів, що поліпшують травлення, стимулюють спалювання жиру, відносяться нейролептики та антидепресанти. Найбільш відомими у цій групі є «Редуксин», «Сибутрамін», «Линдакса» і т. д. Через нервову систему ці препарати впливають на жирові відкладення. У цьому випадку підвищується вироблення калорій, що необхідно для протікання гомеостазу (наприклад, підтримується стабільна температура тіла).

Препарати цієї категорії можуть змусити вегетативну систему знизити апетит. Адже саме вона відповідає за процес травлення. Представлені препарати створюють відчуття насичення. Почуття голоду проходить, що дозволяє нормалізувати режим прийому їжі. Варто пам’ятати, що в таких препаратів багато протипоказань, а також побічних ефектів. Їх застосовують тільки під наглядом лікаря і в крайніх випадках.

До третьої категорії відносяться гормональні препарати. Ці таблетки покращують травлення і обмін речовин допомогою поліпшення функціональності щитовидної залози. Щоб цього досягти, подібні препарати містять йод. Якщо цієї речовини не вистачає в організмі, щитовидна залоза не може повноцінно виконувати регулюючі функції. Це часто трапляється при вагітності. Нормалізація вмісту йоду в організмі дозволяє підвищити рівень тироксину в крові. Це допомагає швидше схуднути.

Прийом цих препаратів може викликати загальне погіршення стану, підвищення температури тіла. Схуднення в цьому випадку відбувається через зменшення не тільки жировий, але і м’язової тканини. Тому застосування таких препаратів можливе тільки під наглядом ендокринолога.

Препарати «Меридиа», «Турбослім», «Данабол»

Одним з популярних препаратів, який часто призначають лікарі, є «Меридиа». Ці таблетки покращують травлення і обмін речовин. Вони виводять з організму шлаки, токсини, а також розщеплюють жири. Активною речовиною у складі ліки є сибутрамін. Він прискорює метаболізм в кілька разів. Травна система починає працювати швидше.

Варто врахувати, що при використанні цього засобу можлива часткова втрата вітамінів і мікроелементів. Їх потрібно заповнювати, застосовуючи вітамінні комплекси, правильно харчуючись. Дозування препарату підбирається індивідуально лікарем. Зазвичай вона становить від 10 до 15 мг в добу. Обов’язково дотримуються вимог інструкції. Спочатку дозування повинна бути мінімальною. Поступово її збільшують. Тривалість курсу лікування також визначається індивідуально.

Розглядаючи препарати, що поліпшують травлення і обмін речовин, варто відзначити такий лікарський засіб, як «Турбослім». Воно прискорює обмін речовин і при цьому виготовляється з натуральних компонентів. Це біологічно активна добавка на основі трав. Травлення прискорюється, посилюється метаболізм.

«Турбослім» має накопичувальним, наростаючим ефектом. З кожним днем при прийомі цього препарату буде посилюватися частота стільця. Це вимагає правильного вибору дозування і тривалості курсу лікування. В іншому випадку у пацієнта можуть розвинутися коліт, дисбактеріоз. Також з організму швидко зникати вітаміни і мікроелементи.

Препарат може застосовуватися в нічний або денний час. Рекомендовано застосовувати його протягом місяця.

Ще одним препаратом, поліпшує травлення та обмін речовин, є «Данабол». Це гормональний, сильнодіючий препарат. Його призначають тільки у визначених випадках, враховуючи супутні ризики. Цей препарат сприяє швидкому зниженню ваги, розганяє метаболізм буквально за кілька прийомів. При цьому травлення посилюється.

Якщо цей препарат будуть застосовувати жінки, в їх організмі буде відбуватися сильна гормональна перебудова. В результаті можуть з’явитися чоловічі риси зовнішності, наприклад оволосіння за чоловічим типом і т. д. Тому це лікарський засіб переважно приймають чоловіки. Дозування і курс визначаються індивідуально, але при цьому різко відмінити прийом препарату не можна. В іншому випадку зайву вагу знову повернеться і дуже швидко.

Препарати «Ксенікал», «Листата», «Сибутрамін»

Розглядаючи засоби, що поліпшують травлення і обмін речовин, варто також відзначити препарат «Ксенікал». Він випускається у формі таблеток і може застосовуватися при відсутності певних патологій ШКТ. Цей препарат блокує фермент ліпазу, що не дозволяє жирів перероблятися.

Цей препарат потрібно приймати при кожному прийомі їжі, якщо вона включає в себе жири, ліпіди. Якщо їжа низькокалорійна, таблетки не можна приймати. В середньому в день випивають 2-4 таблетки. Більше 5 штук приймати заборонено. Тривалість лікування визначає лікар. Воно може тривати 2-4 тижні.

«Листата» також здатна поліпшити процес травлення, знизити кількість жирової тканини в організмі. Вартість препарату досить висока, але це ефективний засіб. Воно запобігає всмоктування жирів у процесі травлення. Також прискорюється процес їх виведення з організму природним шляхом.

Ці таблетки призначають тільки при значному ожирінні. Важливо поєднувати прийом медикаменту з правильним харчуванням.

Приймають ці таблетки по одній на добу. Терапія триває до 6 місяців, але курс повинен підбирати лікар. Препарат викликає почастішання стільця. Це призводить до швидкої втрати вітамінів, мікроелементів. Тому курс лікування доповнюють вітамінними комплексами, поєднують з правильним харчуванням.

Щоб позбутися від запорів, поліпшити травлення, можна застосовувати такий препарат, як «Сибутрамін». Він також пригнічує відчуття голоду, сприяє зняттю напруги. Цей препарат показаний тільки при запущеній стадії ожиріння, при серйозних проблемах при перетравленні їжі. Якщо пацієнт не може контролювати апетит, призначають «Сибутрамін».

Доза становить 10 мг на день. Якщо протягом місяця видимого ефекту немає, контроль над апетитом не можна встановити, дозу збільшують до 15 мг. Курс лікування може становити до 12 місяців.

Ферментні препарати

Розглядаючи варіанти, як поліпшити травлення в кишечнику, варто звернути увагу на ферментні препарати. Вони відрізняються особливим принципом впливу на організм. Одним з таких препаратів є «Сомилаза». Вона містить у складі амілазу і ліпазу, впливає як на шлунково-кишковий тракт, так і на підшлункову залозу. Це значно покращує результативність лікування.

Незалежно від походження жирів, препарат їх швидко розщеплює. Це не дозволяє їм негативно впливати на травлення. Протипоказань у цих таблеток зовсім небагато. У деяких випадках може спостерігатися підвищена чутливість до компонентів препарату.

Можна приймати по 1-2 таблетки, але не більше 3 разів на день. Препарат п’ють після їжі. Таблетки не можна жувати. Їх ковтають цілою, запиваючи чистою водою.

Розглядаючи, як поліпшити травлення і обмін речовин, варто звернути увагу на такий препарат, як «Фестал». Це безпечний лікарський засіб, здатне надати швидке позитивний вплив на травну систему. Метаболізм прискорюється поступово. Навіть при наявності гострих або хронічних захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту «Фестал» можна приймати кілька років поспіль. Він не чинить пригнічувальної дії.

До складу препарату входить геміцелюлоза, панкреатин, порошкоподібна жовч бика. Це комплексний препарат, що сприяє розщепленню вуглеводів, жирів. При цьому вітаміни, мінерали всмоктуються безперешкодно.

Приймають «Фестал» по 1-2 таблетки 3 рази на день, після їди. Курс лікування зазвичай становить від 5 до 30 днів.

Вітаміни

Важливо в комплексі з медикаментами приймати продукти, що поліпшують травлення і обмін речовин. В них містяться корисні мінерали, мікроелементи.

Вони також сприяють прискоренню обмінних процесів. Деякі препарати значно знижують рівень таких компонентів в організмі. Їх нестачу обов’язково заповнюють за допомогою вітамінних комплексів. До їх складу повинні входити:

• Вітаміни В6 і В12. Вони потрібні для підтримки нормального обміну речовин. Це хороше доповнення до будь-якої дієти. Представлені вітаміни містяться в яйцях, нежирної свинини, тунці, хлібі з висівками, бананах і т. д. Надлишок цих вітамінів в організмі малоймовірний.
• Холін. Це ще один вітамін, який належить до групи В, – В4. Він бере участь в процесах переробки жирів, а також сприяє їх усуненню з печінки. Холін знижує ймовірність розвитку атеросклерозу. При низькокалорійній дієті ця речовина є незамінним. Холін входить до складу багатьох продуктів, які покращують травлення і обмін речовин. Це, наприклад, можуть бути яєчні жовтки, деякі сорти сиру, бобові, капуста.
• Інозитол. Разом з В4 приймає активну участь у переробці жирів. Він здійснює контроль рівня холестерину. Рекомендовану дозу цього вітаміну перевищувати не можна.
• Аскорбінова кислота. Вітамін С сприяє переробки глюкози в організмі, перетворюючи її в енергію. Цей вітамін необхідний для прискорення обміну речовин. Найбільше цього вітаміну міститься в цитрусових, чорній смородині, брокколі.
• Вітамін А Потрібен для гарного засвоєння йоду. Це благотворно впливає на роботу щитовидної залози. Від нормальної роботи цього органу залежить метаболізм. Вітамін А і йод краще приймати в комплексі.
• Вітамін D. Потрібен для правильних обмінних процесів кальцію.
• Фолієва кислота. Бере участь в обмінних процесах, зміцнює імунітет. Вітамін очищає організм від шлаків. Міститься в усіх зелених овочах, моркві, печінці, яйцях, дріжджах.

Мінерали

Розглядаючи, як поліпшити травлення і обмін речовин, варто звернути увагу на комплекс мінералів. Вони також беруть участь у метаболізмі, покращують загальне самопочуття людини. У першу чергу потрібно доповнити свій раціон такими мікроелементами:

• Кальцій. Він не тільки запобігає випадання волосся, ламкість нігтів і хвороби зубів, але і бере участь в обмінних процесах. Кальцій запобігає накопиченню жирів. Він міститься в ряді продуктів, які покращують травлення. Це, наприклад, можуть бути молоко і всі його похідні, шпинат, яйця, мигдаль.
• Хром. Мінерал добре переробляє вуглеводи, що дозволяє придушити почуття голоду. Він контролює рівень цукру в крові. Хром міститься в хлібі з висівками, овочах, крупах.
• Омега-3 жирні кислоти. Контролюють рівень лептину. Це речовина “вирішує”, потрібно спалювати жир або його потрібно накопичувати. Омега-3 жирні кислоти містяться в жирних сортах риби, квасолі, брокколі, а також у волоських горіхах.

Народні рецепти

Як поліпшити обмін речовин народними засобами? Такі рецепти можна застосовувати як профілактики або в комплексі з іншими лікувальними процедурами. Прийом народних засобів дозволяє підвищити ефективність прийому вітамінних комплексів.

Існує безліч народних рецептів, які здатні прискорити обмінні процеси в організмі. Найпопулярнішими з них є такі:

• Одне яблуко тонко ріжуть часточками, додають паличку кориці. Компоненти кошти заливають водою. Через пару годин напій буде готовий. Він не тільки усуне спрагу, але і буде сприяти прискоренню обмінних процесів.
• Сік одного лимона і ложку меду потрібно розчинити у склянці води. Протягом дня роблять по кілька невеликих ковтків.
• На тертці потрібно подрібнити корінь імбиру. Його заливають окропом і настоюють. Напій потрібно пити вранці.
• Рослинний збір з липового цвіту, фенхелю, ромашки, м’яти настоюють на водяній бані. Цього кошти потрібно пити не менше 2 склянок на день. Це помітно стимулює обмінні процеси.
• Роздавлений часник змішується з лимонним соком. Напій настоюється протягом тижня. Перед сном приймають по чайній ложці цього кошти. Потрібно збовтувати ємність перед вживанням.
• Звіробій заварюється в склянці окропу. Засіб настоюється півгодини. Потім його поділяють на три прийоми.
• Сухий польовий хвощ заварюють як звичайний чай. Його потрібно пити щодня.

Фізичне навантаження

Без зміни свого способу життя добитися хороших результатів буде неможливо. Жоден лікарський препарат не буде дієвим, якщо не переглянути свій раціон і не почати займатися спортом.

Можна робити гімнастику 3-4 рази в тиждень. Навантаження підвищують поступово. Заняття повинно тривати близько години. Показано піші прогулянки. Потрібно ходити пішки не менше 2 годин на день. Будь-яке рухоме заняття на свіжому повітрі піде на користь.

Також фахівці радять відвідувати лазню або сауну. З собою потрібно брати достатню кількість питної води. Такі процедури потрібно виконувати не рідше одного разу на тиждень, але можна і частіше. Обов’язково варто застосовувати спеціальні скраби, масажні масла. Це дозволить прискорити кровообіг і, відповідно, обмінні процеси.

Також показано звичайний масаж. Його можна робити з застосуванням спеціальних мастил. Існує безліч косметичних методик, які дозволяють не тільки прискорити метаболізм, але і поліпшити зовнішній вигляд.