Як поліпшити травлення і обмін речовин: ефективні препарати та народні рецепти

Мінерали

Розглядаючи, як поліпшити травлення і обмін речовин, варто звернути увагу на комплекс мінералів. Вони також беруть участь у метаболізмі, покращують загальне самопочуття людини. У першу чергу потрібно доповнити свій раціон такими мікроелементами:

Кальцій. Він не тільки запобігає випадання волосся, ламкість нігтів і хвороби зубів, але і бере участь в обмінних процесах. Кальцій запобігає накопиченню жирів. Він міститься в ряді продуктів, які покращують травлення. Це, наприклад, можуть бути молоко і всі його похідні, шпинат, яйця, мигдаль.
Хром. Мінерал добре переробляє вуглеводи, що дозволяє придушити почуття голоду. Він контролює рівень цукру в крові. Хром міститься в хлібі з висівками, овочах, крупах.
Омега-3 жирні кислоти. Контролюють рівень лептину. Це речовина “вирішує”, потрібно спалювати жир або його потрібно накопичувати. Омега-3 жирні кислоти містяться в жирних сортах риби, квасолі, брокколі, а також у волоських горіхах.

Народні рецепти

Як поліпшити обмін речовин народними засобами? Такі рецепти можна застосовувати як профілактики або в комплексі з іншими лікувальними процедурами. Прийом народних засобів дозволяє підвищити ефективність прийому вітамінних комплексів.

Дивіться також: Як правильно поставити внутрішньом'язовий укол в сідницю?

Існує безліч народних рецептів, які здатні прискорити обмінні процеси в організмі. Найпопулярнішими з них є такі:

Одне яблуко тонко ріжуть часточками, додають паличку кориці. Компоненти кошти заливають водою. Через пару годин напій буде готовий. Він не тільки усуне спрагу, але і буде сприяти прискоренню обмінних процесів.
Сік одного лимона і ложку меду потрібно розчинити у склянці води. Протягом дня роблять по кілька невеликих ковтків.
На тертці потрібно подрібнити корінь імбиру. Його заливають окропом і настоюють. Напій потрібно пити вранці.
Рослинний збір з липового цвіту, фенхелю, ромашки, м’яти настоюють на водяній бані. Цього кошти потрібно пити не менше 2 склянок на день. Це помітно стимулює обмінні процеси.
Роздавлений часник змішується з лимонним соком. Напій настоюється протягом тижня. Перед сном приймають по чайній ложці цього кошти. Потрібно збовтувати ємність перед вживанням.
Звіробій заварюється в склянці окропу. Засіб настоюється півгодини. Потім його поділяють на три прийоми.
Сухий польовий хвощ заварюють як звичайний чай. Його потрібно пити щодня.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9