Вітаміни

Важливо в комплексі з медикаментами приймати продукти, що поліпшують травлення і обмін речовин. В них містяться корисні мінерали, мікроелементи.

Вони також сприяють прискоренню обмінних процесів. Деякі препарати значно знижують рівень таких компонентів в організмі. Їх нестачу обов’язково заповнюють за допомогою вітамінних комплексів. До їх складу повинні входити:

• Вітаміни В6 і В12. Вони потрібні для підтримки нормального обміну речовин. Це хороше доповнення до будь-якої дієти. Представлені вітаміни містяться в яйцях, нежирної свинини, тунці, хлібі з висівками, бананах і т. д. Надлишок цих вітамінів в організмі малоймовірний.
• Холін. Це ще один вітамін, який належить до групи В, – В4. Він бере участь в процесах переробки жирів, а також сприяє їх усуненню з печінки. Холін знижує ймовірність розвитку атеросклерозу. При низькокалорійній дієті ця речовина є незамінним. Холін входить до складу багатьох продуктів, які покращують травлення і обмін речовин. Це, наприклад, можуть бути яєчні жовтки, деякі сорти сиру, бобові, капуста.
• Інозитол. Разом з В4 приймає активну участь у переробці жирів. Він здійснює контроль рівня холестерину. Рекомендовану дозу цього вітаміну перевищувати не можна.
• Аскорбінова кислота. Вітамін С сприяє переробки глюкози в організмі, перетворюючи її в енергію. Цей вітамін необхідний для прискорення обміну речовин. Найбільше цього вітаміну міститься в цитрусових, чорній смородині, брокколі.
• Вітамін А Потрібен для гарного засвоєння йоду. Це благотворно впливає на роботу щитовидної залози. Від нормальної роботи цього органу залежить метаболізм. Вітамін А і йод краще приймати в комплексі.
• Вітамін D. Потрібен для правильних обмінних процесів кальцію.
• Фолієва кислота. Бере участь в обмінних процесах, зміцнює імунітет. Вітамін очищає організм від шлаків. Міститься в усіх зелених овочах, моркві, печінці, яйцях, дріжджах.