Фізичне навантаження

Без зміни свого способу життя добитися хороших результатів буде неможливо. Жоден лікарський препарат не буде дієвим, якщо не переглянути свій раціон і не почати займатися спортом.

Можна робити гімнастику 3-4 рази в тиждень. Навантаження підвищують поступово. Заняття повинно тривати близько години. Показано піші прогулянки. Потрібно ходити пішки не менше 2 годин на день. Будь-яке рухоме заняття на свіжому повітрі піде на користь.

Також фахівці радять відвідувати лазню або сауну. З собою потрібно брати достатню кількість питної води. Такі процедури потрібно виконувати не рідше одного разу на тиждень, але можна і частіше. Обов’язково варто застосовувати спеціальні скраби, масажні масла. Це дозволить прискорити кровообіг і, відповідно, обмінні процеси.

Також показано звичайний масаж. Його можна робити з застосуванням спеціальних мастил. Існує безліч косметичних методик, які дозволяють не тільки прискорити метаболізм, але і поліпшити зовнішній вигляд.