Схуднення за допомогою бананів

Якщо хочеться позбутися кількох зайвих кілограмів, банан не зашкодить. Однак і в цьому випадку продукт слід вживати правильно. Тривалість такої дієти не повинна перевищувати 7 днів. Вдаватися до такого вирішення питання зайвої ваги необхідно лише в тому випадку, якщо шлунково-кишковий тракт функціонує правильно, відсутні будь-які хронічні захворювання.

Скільки калорій в банані (1шт.), вже було описано вище. Виходячи з цих даних вдасться легко розрахувати, скільки фруктів необхідно, щоб замінити сніданок, обід або вечерю. Дорослій людині на добу необхідно від 2000 до 4000 кілокалорій. Найбільш поживним повинен бути сніданок, а от вечеря повинна бути легким. Фрукти рекомендується вживати в першій половині дня. Однак не можна забувати про шкоду бананів на голодний шлунок. Продукт у великій кількості містить вітамін С, що може негативно позначитися на слизовій ШКТ.

Популярністю користується монодієта на основі банана. Протягом кількох днів необхідно з’їдати 3-4 банана на добу, чергуючи фрукти із знежиреним кефіром або молоком. Така дієта дозволяє швидко прибрати до 5 зайвих кілограмів, але є досить агресивною. Вдаватися до такої методики стоїть після консультації з лікарем.