Харчування перед пологами: меню, відгуки та результати

Від чого треба відмовитися?

З харчування вагітної перед пологами слід виключити:

Випічку, білий хліб та кондитерські вироби. Якщо жінка не може виключити їх повністю, то хоча б треба обмежити кількість цих продуктів.
Жирні сорти м’яса (свинина, баранина, качка). Від продуктів, що містять білок, повністю відмовлятися не рекомендується. Найкраще включити в раціон курячу грудку і яловичину.
Каші з круп. Вони важко перетравлюються і викликають серйозне навантаження на організм. Рисова каша здатна викликати запори. Гречана каша — продукт дієтичний, але постійно вживати її не рекомендується.
Білокачанна капуста. Овоч корисний, але не для вагітних жінок. Вона може викликати бродіння і здуття живота.

Складаючи меню харчування перед пологами, вагітна жінка повинна включати в раціон дозволені продукти, а виключати заборонені.

Можна включити в меню харчування перед пологами:

Овочеві салати, заправлені маслом оливи.

Перші страви, приготовані на легкому м’ясному або овочевому бульйоні.

М’ясні страви. Сюди входять тефтелі, парові котлетки, запечена куряча грудка.

Фруктові салати, домашнє морозиво, сухе печиво.

Рибні страви. Жінці можна вживати тільки нежирні продукти. Рибу готують на пару або відварюють.

З овочів можна готувати голубці без м’яса, рагу, запіканки, пюре та інше.

Різноманітність страв вражає, а якщо майбутня мама проявить фантазію, то скласти корисне і смачне меню для неї буде нескладно.

Сторінка: 1 2 3 4 5