Які напої можна пити?
Коли настане день пологів, підкаже на останній консультації гінеколог. Та й сама жінка може визначити за провісників. Повністю відмовлятися від їжі і пити одну воду також не рекомендується. Надлишок рідини в організмі може призвести до зайвого навантаження на нирки. Все має бути в міру.
До дозволеним напоїв слід віднести: очищену воду (за винятком газованої), соки, неміцний чай. Кава з раціону вагітної виключається. Жінці варто бути обережніше і з трав’яними чаями. Адже тільки на перший погляд здається, що лікарські рослини повністю нешкідливі. Наприклад, чебрець може викликати кровотечу, а липа негативно впливає на серцевий м’яз.
У день необхідно пити не більше 2 літрів рідини. Якщо лікарі рекомендують обмежити її кількість, то вагітна повинна це враховувати.
Як скласти раціон?
Харчування перед пологами повинно бути дробовим і частим.
У меню на 2 перші тижні останнього місяця вагітності включають:
| сніданок | ланч | обід | полуденок | вечеря | |
| вівсяна каша, ягоди, чай | яблуко або груша | рибний суп, парова котлета, овочевий салат, компот | сир з фруктами | овочеве рагу, кефір |
Для зразкового меню за 2 тижні до пологів підійде:
| сніданок | ланч | обід | полуденок | вечеря | |
| салат з овочів, компот, скибочка хліба | фруктовий салат | суп-пюре, соте з овочів, морс | оладки з кабачків, кефір | овочева запіканка, варене яйце, чай |
Як видно з меню, перед пологами вона має деякі відмінності. У цей період жінка повинна вживати більше овочів і фруктів. Не забороняється трохи риби або яйце, адже голодувати їй також не рекомендується.
Це робиться для того, щоб вагітна не набрала зайву вагу. Адже він негативно впливає на здоров’я плоду.
