Збільшення життєвого тонусу

Багато людей вважають, що різке ранкове пробудження збільшує життєвий тонус. Це типове сучасне оману. Щоб підвищити енергетику, потрібен правильний вихід зі стану сну, правильна робота психіки і плавний підйом сил. Вранці необхідно все робити повільно. Слід пам’ятати, що кількість життєвих сил безпосередньо пов’язане з діяльністю психіки. А для неї дуже важливо правильне пробудження і поступова активізація організму. На психічний стан погано позначаються різкі переходи з сну до неспання, при цьому необхідний правильний настрій. Саме тому важливо знати, як правильно прокидатися вранці.

Перші відчуття

Якими будуть перші відчуття після ранкового пробудження – хороші чи погані, такий буде і діяльність всього організму. Якщо людина буде думати про те, що треба знову вставати і йти на роботу, значить, його психологічний фон буде негативним, а це відбивається на фізіології. У нього почнуть розвиватися різні хвороби, день буде проходити важко і безперспективно. А різкий ранковий підйом сприймається організмом як сильний стрес, психіка налаштовується на те ж саме.

Крім того, важливо пам’ятати, що здоров’я тіла – це в першу чергу розслабленість, спокій, умиротворення і душевна гармонія. Важливо прокидатися вранці в такому душевному стані, щоб протягом дня організм відчував себе комфортно. А різке пробудження, навпаки, розбурхує психіку, і повсякденного стресу людині буде вистачати для того, щоб функціонування багатьох систем організму порушилося. Як правильно спати, щоб прокинутися бадьорим?