Як зняти набряк з пальців рук? Гімнастика для пальців рук. Безпечні сечогінні засоби при набряках

Гімнастика

З’ясуємо, як розминати пальці рук.

Виконання нескладних вправ вранці і ввечері дозволить вже через тиждень забути про проблему, повернувши опухлим пальцях колишнє стан:

Слід зімкнути в замок пальці, покласти їх на голову. Опустити її вниз, трохи натискаючи на руки. Утримувати в такому положенні близько хвилини, розчепити руки, потрусити ними в повітрі, посувати. Повторювати цю вправу слід кілька разів.

Покласти пальці на край столу, імітувати гру на піаніно. Виконувати вправу слід 3 рази по 5 хвилин. Між підходами слід робити півгодинну перерву. Проводити гімнастику для пальців рук треба регулярно.

Підняти руки вище голови на 15 хвилин. Протягом дня слід зробити 3-4 повторення.

Підняти руки вище рівня серця на 20 хвилин. Протягом дня виконати таку вправу 2-4 рази.

Дивіться також: Синдром Робинова: ознаки, симптоми, діагностика, лікування

Профілактика

Щоб уникнути такої проблеми, в першу чергу обмежте споживання солі. Але профілактика полягає не тільки в цьому. Заходи, спрямовані на запобігання набряклості пальців рук, досить прості:

слід дотримуватися правильного способу життя;
відмовитися від шкідливих звичок;
вживати достатню кількість рідини (обмеживши при цьому пиття перед сном);
виконувати гімнастику;
правильно харчуватися;
періодично обстежуватися у лікаря.

Яка б не була причина опухання пальців на руках, залишати її без уваги не варто, так як нерідко це призводить до плачевних наслідків.

Ми розглянули, як зняти набряк з пальців рук.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8