Ківі при запорах: властивості, вплив на організм, методи застосування

Як правильно вибирати плоди

Щоб ефективно застосовувати ківі при запорі, необхідно відповідально поставитися до його вибору:

Спочатку оцінюють твердість плоду. Іноді надійніше купити незрілу ягоду і залишити на кілька днів у теплому місці. Після дозрівання її можна вживати при проблемах зі шлунком.
Солодкі стиглі плоди зазвичай м’які, але пружні.
На поверхні ківі не повинно бути ніяких плям і пошкоджень. Вони є ознакою хвороби плода.
У свіжому вигляді ківі практично не мають запаху.

Тільки стиглі плоди можуть надати позитивний ефект і позбавити від запорів.

Як приймати ківі

Плід при порушеннях стільця рекомендується включати в раціон щодня. Як ківі допомагає при запорах? Для того, щоб домогтися позитивного ефекту необхідно дотримуватися таких правил:

У день рекомендується з’їдати по 2 плоду.

Спочатку, щоб зрозуміти чи є алергія на них рекомендується вживати по 1/4 або 1/2 ківі середнього розміру.

Фрукт при хронічному запорі з’їдають за півгодини до їжі. Це сприяє розщепленню продуктів харчування і покращує перистальтику кишечника.

Можна з’їдати ківі і відразу після пробудження.

Після їжі його вживають при печії.

Ківі зазвичай їдять, попередньо звільнивши його від шкірки. При запорах вживають разом з шкіркою. Ківі ретельно промивають і з допомогою щітки видаляють з його поверхні ворсинки. Якщо вдасться придбати сорт Кивиньо, то робити це не потрібно. Плоди володіють невеликими розмірами і на них відсутні ворсинки.

Допомагає ківі від запорів, коли він стиглий і м’який. Тверді плоди можуть зберігатися у поліетиленових пакетах досить довго, тому їх можна з’їдати по мірі дозрівання.

Дивіться також: Який ізюм корисний: світлий або темний - порівняння складів і калорійність. Користь і шкода родзинок для організму

Ківі є прекрасною основою для салатів і смузі. Завдяки його властивостям, страви виходять смачні і корисні.

Відомий рецепт, який дозволяє легко позбутися від запорів. Для його приготування необхідно взяти: 1 яблуко, 2 ківі, 5 шт. чорносливу, 4 шт. абрикоси і 100 г йогурту.

Фрукти вимивають і дрібно нарізають. Попередньо яблука і ківі очищають від шкірки. Змішують і заправляють йогуртом.

У суміш дозволяється додавати трохи меду. Приймають лікувальний салат на сніданок чи на вечерю. Запити його рекомендується зеленим чаєм.

Сторінка: 1 2 3 4 5