Комплекс ЛФК при ревматоїдному артриті та його тривалість
ЛФК при ревматоїдному артриті кистей рук
Гімнастика для кистей при ревматоїдному артриті увазі кілька ефективних вправ, за допомогою яких активізується кровообіг, знижується набряклість і болючість, збільшується обсяг рухів, відновлюються хапальні рефлекси і підвищується спритність. Деякі з таких вправ ЛФК при ревматоїдному артриті кистей рук проводяться наступним чином:
Стиснути руку в кулак на 40-60 секунд. Робити це слід обережно, без різких рухів. При цьому великий палець повинен бути згори інших. Після цього необхідно максимально розчепірити пальці. Вправа повторюється 4-5 разів.
Розтяжка кисті. Покласти кисть на плоску поверхню і щільно притиснути до неї. У цьому положенні рука повинна залишатися 40-60 секунд. Кількість підходів – не менше 4-5 разів.
Розтягнення фаланг пальців. Повернути руку долонній поверхнею вгору і зігнути пальці так, щоб кожен з них міг дотягнутися до горбка свого заснування. Затримати кисть в такому положенні на 40-60 секунд і повторити вправу 4-5 разів.
Посилення за допомогою додаткових предметів. Взяти в руку м’який м’ячик і стиснути його на кілька секунд як можна сильніше. Важливо, щоб біль при здійсненні такої вправи відсутня. При виконанні не слід докладати надмірних зусиль. Такий рух повторюється 10-15 разів кожною пензлем.
ЛФК для кистей можна проводити щодня, оскільки м’яз необхідний відпочинок і період відновлення перед кожною зарядкою. Допускається виконання вищеописаних вправ 2-3 рази в тиждень.
