ЛФК для ліктьових суглобів
Існує певний комплекс ЛФК для ліктя при артриті. У нього входять такі вправи:
Встати, поставивши ноги на ширину плечей. Витягнути руки вперед, лікті розвести в сторони. Потім цей рух виконується кілька разів, розслабляючи руки. Амплітуда рухів визначається пацієнтом самостійно – головне, щоб при розведенні ліктів не з’являлися больові відчуття.
Вправа нагадує ходьбу на лижах. При цьому слід імітувати руху, які представляють собою поперемінне заклад однієї руки назад і виставлення іншого вперед.
Стоячи на колінах, в якості точки опори вибрати долоні на витягнутих руках. Далі виконуються нахили вперед, торкаючись плечима до підлоги.
Цю вправу можна виконувати в ліжку. Спертися об поверхню підлоги чи ліжка пальцями ніг і ліктями рук, які обхоплюють при цьому голову. Потім виконуються рухи корпусом вперед. У цьому положенні потрібно затриматися на пару секунд. Потім рух відбувається в зворотному напрямку, торкаючись стегнами литок.
Взяти палицю і виконувати будь-які вправи на розгинання і згинання ліктя.
ЛФК у воді
Досить ефективна гімнастика при ревматоїдному артриті в басейні. Такі заняття можна проводити при алергії, відкритих ранах, венеричних хворобах і хронічних патологій.
Тренування у воді включає такі вправи:
- повільні присідання;
- інтенсивна ходьба з прямими або зігнутими в колінах і стегнах ногами;
- кругові рухи плечима і кистями;
- полегшене плавання з застосуванням ласт і надувних предметів;
- повільні повороти в сторони, з підняттям кінцівок.
Щоб відновити колінні суглоби, необхідно робити кругові поперемінні обертання гомілкостопом.
Є деякі протипоказання для ЛФК при ревматоїдному артриті в основному періоді.
