Можна годуючій мамі вінегрет: особливості харчування при грудному вигодовуванні
Сумнівні овочі
Овочі, які небажано включати в раціон в перші місяці після пологів, не є повністю забороненими. Вінегрет при ГВ, приготований за традиційним рецептом, дозволений до вживання при виконанні немовляті 6-9 місяців.
Важливо, щоб сумнівні овочі були введені в раціон раніше:
Цибуля. Він зміцнює імунітет, бореться з застудою і грипом. Цибуля потрібен для зниження рівня холестерину і зниження глюкози в крові. Іноді смак грудного молока змінюється з-за включення в раціон цього овоча. Найкраще його замінити на цибулю-перо.
Огірки. В них міститься маса корисних речовин для організму. Огірки покращують процес травлення і усувають запори. Вони на 90 % складаються з води з сіллю. Це може порушити водно-сольовий баланс і привести до появи набряків. Це знижує рівень вироблення грудного молока.
Квашена капуста. Вона містить вітаміни С, А, К, Ст. Капуста ефективно вирішує проблему дисбактеріозу і покращує роботу кишечника. Однак капуста може призвести до підвищеного газоутворення і здуття. Тому раніше 6-9 місяців дитини вводити її в раціон жінки при ГВ не рекомендується.
Квасоля. Містить значну кількість рослинного білка. У квасолі присутня маса корисних вітамінів і мінералів. Однак її вживання здатне викликати здуття живота. Квасоля включають в раціон через 4-6 місяців після пологів.
Можна їсти вінегрет мамі, що годує? До основних обмежень салату при ГВ можна віднести виникнення кольок у немовлят. Однак продуманий склад вінегрету дозволить позбавити від подібних проблем.
