Можна годуючій мамі вінегрет: особливості харчування при грудному вигодовуванні

Можна салат в перший місяць після пологів

Багато задають питання про те, чи можна годуючій мамі вінегрет. Коли малюкові всього місяць, то таке багатокомпонентне блюдо пробувати не рекомендується. Якщо у дитини виникне негативна реакція тільки на один інгредієнт, то зрозуміти на який важко.

Тому фахівці рекомендують вводити в раціон вінегрет через 3 місяці після пологів. До цього моменту кожен інгредієнт необхідно спробувати окремо. Достатньо однієї столової ложки. Потім протягом 2 днів жінці необхідно поспостерігати за реакцією дитини. Якщо ніяких проблем з травленням або алергії не виникне, то цей продукт можна вживати без усякого побоювання.

Коли всі інгредієнти вінегрету будуть повністю перевірені, їх збирають воєдино і насолоджуються смаком салату. У день можна з’їдати не більше 200 р.

Основні поради по введенню вінегрету в раціон жінки при ГВ

До головних рекомендацій щодо правильного вживання салату при грудному вигодовуванні можна віднести:

Дивіться також: Можна їсти банани при цукровому діабеті?

Якщо жінка мріє про вінегреті через місяць після народження дитини, то його можна приготувати з картоплі, буряка, моркви і трохи цибулі.

Заправляти вінегрет найкраще оливковою олією.

Коли салат готують з солоними огірками, додати сіль не рекомендується.

Зберігати вінегрет в холодильнику можна не більше доби, тому що після закінчення цього строку він може пропасти.

Овочі відварюють в шкірці, щоб вони зберегли максимум корисних речовин. Якщо жінка бажає зробити вінегрет ще корисніше, то основні компоненти можна запекти.

Багато хто запитує, чи можна при ГВ вінегрет. Він не заборонений при грудному вигодовуванні, але не раніше, ніж через 3 місяці після пологів вводити його до меню не рекомендується.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6