Чому це важливо?

Лікарі, які досліджували, що таке безсоння, виявили важливість сну для здоров’я людини. У період нічного відпочинку організм отримує можливість відновити енергетичні запаси. Нормальна людина має потребу у сні протягом 6-10 годин. У середньому близько третини всього свого життя ми повинні спати, щоб нормально функціонувати в інший час. У період сну мозкові структури займаються переробкою отриманих відомостей. Включаються і активні елементи свідомості і підсвідомості, крім того, працюють процеси запам’ятовування, в рівній мірі довготривалого і розрахованого на короткий термін. У період сну виробляється поведінкова стратегія. Без сну неможливо проводити більше двох сотень годин. Людина, що не має можливості нормально, якісно, досить спати, поступово втрачає активність, емоції, здатність реагувати на зовнішні умови. Така персона млява, часто хворіє, так як із-за браку сну слабшає імунна система.

Що провокує?

Безсоння – стан, що може турбувати через психічних відхилень, соматичних хвороб. Іноді причина – емоційно нестабільний стан, прийом медикаментозних засобів. Порушення сну можливо на тлі шкідливих звичок і у випадку, якщо незадовго до сну людина багато їсть. Спровокувати патологічний стан може надмірність гормонів щитовидної залози, депресивний порушення. Іноді інсомнія спостерігається у хворих неврозом, може супроводжувати паркінсонізм, вказувати на ниркову дисфункцію або артрит. Якщо людина часто переживає, причиною цьому стають різного роду проблеми (від дрібних побутових до глобальних), ймовірно, якість сну також досить низька.

Найчастіше безсоння турбує тих, хто дуже сильно переживає, страждає порушеннями психіки та хворобами ендокринної системи. Серед пацієнтів з безсонням багато осіб з апное, неврологічними відхиленнями. Інсомнія можлива за больового синдрому, частого впливу зовнішніх подразників. Проблеми зі сном зазвичай спостерігаються у тих, хто працює в нічну зміну, а також у осіб, змушених змінювати часовий пояс.