Сонливість у зимовий сезон

У багатьох людей спостерігається так звана зимова сонливість. При цьому в інший час року вони відчувають себе цілком нормально. Недолік сонячних променів, короткий світловий день, дефіцит вітамінів і сухе повітря в приміщенні – все це наводить смуток і створює сприятливе середовище для появи в’ялості. У медицині таке явище називають сезонним афективним розладом. Це тимчасовий вид депресії, при якому можна обійтися без медикаментів.

Люди, які схильні до таких перепадів настрою, завжди з нетерпінням чекають весни. Адже з появою тепла і сонця всі негативні симптоми зникнуть. Однак зиму треба якось пережити. Якщо постійно хочеться спати і ні енергії, що робити? Лікарі рекомендують своїм пацієнтам в холодну пору року вживати вітамінно-мінеральні добавки. Це значною мірою поліпшує стан і підвищує настрій людини. Важливим є і своєчасне провітрювання кімнати. Впустивши в приміщення вологе повітря, можна уникнути стану сонливості. Необхідно регулярно прогулюватися по вулиці і включати в свій раціон більше свіжих фруктів і овочів.

Перш ніж починати прийом вітамінного комплексу, потрібно проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження, щоб з’ясувати, в чому дійсно потребує ваш організм. Лікар може вважати за потрібне виписати вітамін D, який виробляється під впливом ультрафіолету. Саме потреба в ньому часто є причиною хронічної втоми у зимовий період.