Підходить всім
Зарядка Кегеля для жінок підходить навіть для тих, хто вважає себе абсолютно здоровим і не планує народжувати в найближчому майбутньому. Показання до виконання вправ:
- слабкість м’язів тазового дна;
- недостатня розвиненість м’язів інтимної зони;
- профілактика розривів тканин при пологах;
- превентивні заходи нетримання сечі;
- допомога при випаданні матки в зрілому віці;
- відсутність задоволення від статевого акту;
- захворювання прямої кишки;
- геморой;
- опущення матки;
- профілактика негативних наслідків після видалення жіночих органів;
- уповільнення старіння організму.
Під забороною
Існують деякі протипоказання, які необхідно враховувати перед тим, як починати зміцнювати свої м’язи за допомогою зарядки Кегеля.
- Вагітним не рекомендується, якщо є ускладнення під час виношування дитини (низьке розташування плоду, відкриття шийки матки на ранніх термінах, наявність геморойних вузлів, гіпертонус матки).
- Післяродовий період (час очікування не менше 24 годин після природних пологів).
- Онкологічні захворювання (попередньо потрібна консультація лікаря).
Позитивний ефект
Тонус м’язів промежини – це не єдиний плюс, який можна побачити після системного виконання вправ, сюди також відносяться:
- підвищення еластичності тканин малого тазу;
- поліпшення кровообігу;
- лікування нетримання;
- контроль оргазму;
- сексуальна активність;
- відновлення у післяродовий період;
- зменшення болю при пологах.
Щоб досягти максимально бажаного ефекту при зарядці Кегеля для жінок при нетриманні або проблемами з маткою, рекомендується слідувати певним правилам:
