Зразкове меню постійного живлення

Якщо невпинно дотримуватися раціональну дієту, прибрати целюліт вийде. Постійне харчування є повноцінним з фізіологічної точки зору. Ось, наприклад, як може виглядати раціон на день:

• Сніданок: каша з кукурудзяних пластівців (2 ст. л.), вівсяних висівок і горіхів (по 1 ст. л.) і лляних насіння. Плюс до цього зелений чай, натуральний йогурт (150 г) і жменю чорної смородини. Ягоду можна замінити грейпфрутом або мандарином.
• Перекус: апельсин і зернове печиво.
• Обід: варене куряче філе (200 г), хлібець з висівковий борошна, склянку томатного соку, а також салат (стручкова квасоля, зелень, половина солодкого перцю, можна приправити морською сіллю, спеціями і оливковою олією).
• Другий перекус: стакан грейпфрутового соку і натуральний йогурт (150 г).
• Вечеря: салат з тушкованих овочів (морква, брюссельська капуста, селера і порей). Можна зробити і з свіжих, якщо хочеться. В якості джерела білка – запечена риба (не більше 150 г).

Дотримуючи дієту при целюліт на стегнах і інших ділянках тіла, можна готувати та інші страви. Рецептів існує безліч! Можна робити салати з сочевиці з зеленню, рулет з індичого м’яса зі шпинатом, запеченого палтуса і т. д. Головне – їсти невеликими порціями.