Схема живлення
Виходячи з перерахованого, можна приблизно зрозуміти, що собою являє дієта від целюліту на ногах і інших частинах тіла. Тепер варто більш детально вивчити схему живлення.
Взагалі, її можна поділити на парні і непарні дні. На 1, 3, 5, 7 і 9 добу можна виключно свіжі фрукти і овочі. Ось як це виглядає:
- Сніданок: фрукти.
- Перекус: насіння.
- Обід: салат з овочів без солі, але з оливковою олією.
- Ще один перекус: фрукти.
- Вечеря: салат з овочів з пророщених паростків.
У другий день потрібно їсти тільки фрукти. В 4, 6, 8 і 10 день додаються овочі. Половину з них можна варити, навіть додавати крупу. Допускається вживання йогурту. У ці дні раціон виглядає більш різноманітно:
- Сніданок: склянка свіжовичавленого соку і фрукти.
- Обід: свіжі нарізані овочі, заправлені оливковою олією, а також варені або тушковані, але на воді).
- Вечеря: салат з перцю, огірка, помідора і моркви, невелика порція варених овочів з рисом (підійде сочевиця або гречка) і нарізані фрукти з натуральним йогуртом.
На парні дні можна ті ж перекуси, що були перераховані раніше.
Вихід з дієти
Про нього також необхідно сказати пару слів. Якщо вірити відгукам, дієта від целюліту хоч і досить жорстка, але ефективна. Однак після десяти днів суворих обмежень дуже важливо повернутися до нормального, збалансованому харчуванню.
Раціон треба розширювати поступово. І пам’ятати, що правильне харчування зобов’язане стати нормою життя. За 10 днів перемогти целюліт повністю неможливо. Щоб прояви «апельсинової корочки» зійшли на «ні», необхідно грунтовно зайнятися корекцією свого раціону.
Особливу увагу треба звернути на тваринні білки. Перший час їх повинно бути зовсім небагато в раціоні – до 100 г/добу, за 30 грам на один прийом. Стільки, до речі, міститься у 250 г сиру.
А ще не варто нехтувати косметологічними програмами. Це – рада багатьох людей, позбавилися від жирових відкладень. Скоригована меню і дієта усунути целюліт допоможуть, але якщо доповнити цей підхід апаратними процедурами, масажем і обгортаннями, то ефекту вдасться досягти швидше.
