Особливості гімнастики

Комплекс базових вправ при гіпертонії включає в себе сім простих етапів. Великою перевагою є те, що виконувати їх можна прямо на своєму робочому місці. До того ж вони забирають зовсім небагато часу (близько чверті години), не вимагають великих фізичних навантажень, так що будуть під силу навіть літнім пацієнтам, а також людям, що страждають від зайвої ваги.

Це прості та ефективні вправи, які вже допомогли позбутися від гіпертонії великій кількості пацієнтів. Багато роблять свій вибір на їх користь, так як дана гімнастика має ще й такими перевагами:

• Вправи не приносять ніякої шкоди здоров’ю людини. Усі рухи слід виконувати акуратно і плавно, що запобігає ймовірні пошкодження.
• Виконувати гімнастику просто, це буде під силу навіть людям з низьким рівнем фізичної підготовки.
• Комплекс займає зовсім небагато часу (в середньому, близько чверті години).
• В результаті вправ м’язи стають більш еластичними. Вже через кілька занять ви зможете повертати голову в будь-яку сторону, не задіявши при цьому тулуб.
• Нарешті, виконуючи регулярно весь комплекс вправ, ви позбудетеся від спазматичних болів в м’язах шиї, мігрені, нормалізуете артеріальний тиск, излечитесь від великої кількості неприємних симптомів.