Величина КФА

Величина КФА завжди має бути вище одиниці. У середньостатистичної людини показник знаходиться в діапазоні 1,4 до 2,4. Більш високі показники бувають у професійних спортсменів, які тренуються на межі можливостей. Для відновлення організму завищені показники повинні бути тимчасовими. Показники нижче 1,4 з’являються у лежачих хворих. Для того щоб визначити коефіцієнт фізичної активності, необхідно врахувати температуру, обмін речовин і вплив хвороби на організм.

Коефіцієнт 1,4-1,6 вказує на малорухливий спосіб життя. Такі люди не займаються спортом, рідко ходять пішки. Робота не пов’язана з фізичними навантаженнями, вечір проходить перед телевізором або комп’ютером. До цієї групи відносяться офісні працівники, домогосподарки, жінки в декреті з однією дитиною.

При показниках 1,6-1,9 людина іноді відчуває фізичні навантаження. Робота пов’язана з нечастими пересуваннями, людина здійснює прогулянки, іноді займається спортом. До цього типу належать також працівники легкої фізичної праці.

1,9-2,0 – коефіцієнт осіб, зайнятих фізичною працею. До них відносять працівників виробництва, а також людей, що займаються у фітнес-залі не менше 3-4 годин на тиждень.

Вираженою навантаженням, що дорівнює 2,0-2,2, зайняті танцюристи, працівники сільських господарств, люди, які займаються спортом 7 разів на тиждень.

Важка фізична навантаження починається від 2,2. Вона характерна для спортсменів, працівників з важкими фізичними умовами праці.