ЛФК при остеохондрозі: ефективні вправи, принципи і правила виконання
ЛФК при грудному остеохондрозі
Дана форма захворювання діагностується рідше всього. Це обумовлено найменшою рухливістю грудного відділу.
ЛФК при остеохондрозі в даному випадку допомагає зміцнити м’язовий корсет і нормалізувати процес легеневої вентиляції. Через хворобливих відчуттів багато пацієнтів не можуть глибоко вдихнути, наслідком чого є різні порушення.
Комплекс вправ:
Лягти на спину. Ноги зігнути коліна з допомогою рук притягнути до грудей. Поперек при цьому повинна бути відірвана від підлоги. Допускається вдатися до допомоги третіх осіб. Зафіксувати положення на чотири-п’ять секунд. Кількість повторів – два.
Лягти на живіт. Руки розвести в сторони. Одночасно відірвати від підлоги голову і верхні кінцівки. Зафіксувати положення на три-чотири секунди. Кількість повторів – п’ять.
Встати на карачки. На вдиху опустити голову вниз, вигнувши спину. Відчути напругу м’язів спини. Підняти голову вгору, прогнувши спину. Кількість повторів – п’ять.
Лягти на спину. Витягнути руки за головою. Відірвати від підлоги прямі ноги. Постаратися дістати пальцями підлоги за головою. Зафіксувати положення на дві секунди. Кількість повторів – три.
