Як вести сало в раціон?

Через півроку травна система малюка стає міцнішою і здатна перетравлювати різні види їжі. При цьому годуюча жінка поступово вводить у свій раціон нові продукти. Тим більше, якщо вона раніше була прихильницею солоного сала.

Годуюча мама повинна уважно стежити за станом здоров’я немовляти і при виникненні негативної реакції відмовитися від нового продукту.

Зазвичай алергічні реакції проявляються протягом 2 діб після його введення. Це може бути почервоніння, висип, свербіж або набряки.

Відразу в раціон вводити 2 нових продукту не слід, тому що складніше буде визначити, з-за чого виникла алергічна реакція. Жінці треба все записувати в щоденник харчування. Так буде простіше визначити продукт-алерген.

У перші 3 місяці годуючій жінці необхідно обмежити кількість жирних продуктів у раціоні. Це відноситься і до сала, яке вводять в раціон поступово.

Навіть якщо з дитиною все нормально, то також не слід переїдати. Щоденна порція не повинна перевищувати 20 р. Найкраще таку їжу сприймати як делікатес, який повинен з’являтися в раціоні періодично.

Найкраще вживати сало в першій половині дня. Воно здатне підсилити відтік жовчі, тим самим сприяючи очищенню організму.

Як правильно вживати продукт?

Багато жінок цікавляться, чи можна сало годуючій мамі і як його правильно їсти? Продукт, який входить в її раціон повинен містити мінімум спецій і прянощів. В іншому випадку у малюка можуть виникнути алергічні реакції.

Молодій мамі не рекомендується включати в раціон смажене сало. Адже теплова обробка призводить до втрати корисних речовин у складі продукту і насичує їжу канцерогенами.

До оптимального рішення відноситься покупка свіжого сала і його самостійна засолювання. Краще всього є продукт з цільнозерновим хлібом. Саме такий бутерброд принесе масу користі. Жінці не варто боятися поправитися, адже це залежить від кількості сала. При обмеженні продукту набрати зайву вагу нереально.