“Фитоседан № 3” – багатокомпонентний чай від безсоння і тривожності

“Фитоседан № 3” – багатокомпонентний трав’яний збір з досить потужним седативним ефектом. Крім сухої трави пустирника до складу також входить валеріана, хміль, чебрець, буркун. Оскільки засіб має складом рослинного походження, то для покупки не потрібно мати рецепт від лікаря. Вартість упаковки з 20 фільтр-пакетів – близько 70 рублів.

Відгуки пацієнтів повідомляють, що приймати настій слід за півгодини до відходу до сну. Після вживання не слід відволікатися на перегляд фільмів або читання інтернет-сайтів, краще всього згасити світло і постаратися заснути. Як правило, глибокий сон настає через 30-40 хвилин після прийому настою.

Поради, як нормалізувати сон без прийому ліків

Перед тим як придбати той або інший засіб від безсоння в аптеці, спробуйте нормалізувати сон самостійно:

• За пару годин до сну не дивіться телевізор, не читайте і не слухайте музику.
• Піша прогулянка на свіжому повітрі допоможе розслабитися.
• Не з’ясовуйте стосунки і не розмовляйте з неприємними людьми перед відходом до сну.
• Відмовтеся від шкідливих звичок – киньте палити і вживати алкоголь.
• Змініть роботу, якщо вона провокує появу зайвої психоемоційного напруження.
• Вечеряйте приблизно за пару годин до планованого відходу до сну.