Хвороби нервової системи

Досить часто безсоння стає наслідком деяких проблем зі здоров’ям нервової системи людини. Відбувається це в результаті того, що при виникненні збоїв у її роботі механізм правильного взаємодії центрів сну і гальмування стає недосконалим. Внаслідок цього втрачається рівновага і відбуваються серйозні порушення сну.

Особливостями безсоння, виниклої на грунті порушення роботи нервової системи, є, насамперед, уривчастість нічного відпочинку, а також часті пробудження і труднощі засинання. Часом відбувається так, що людина може прокидатися не менше трьох разів за ніч або взагалі не може заснути після одного з пробуджень.

Неправильне харчування

Далеко не всі сучасні люди стежать за своїм харчуванням, а певні порушення в денному раціоні здатні викликати безсоння. До таких, насамперед, варто віднести звичку переїдати перед сном, адже вона призводить до тривалого задерживанию їжі в шлунку до самого ранку. В результаті цього відбувається хоч і повільний, але все ж процес перетравлення з’їдених продуктів, з-за чого до шлунку і кишечнику підступає кров. Наслідком цього є відчуття тяжкості в животі, яке людина може відчувати як вночі, так і на ранок. Викликано це тим, що вночі травлення в організмі здійснюється дуже погано, вона, скоріше, нагадує бродіння їжі.

Характерними особливостями безсоння, виниклої на грунті переїдання перед сном, є занепокоєння сну, його чуйність, а також постійні ворочения, які людина здійснює під час відпочинку: у цей час він просто намагається прийняти зручну йому позу.