Правила застосування методики

Щоб дійсно подіяли вправи для очей, Володимир Жданов рекомендує займатися регулярно. Крім того, потрібно точно дотримувати всі рекомендації і техніку їх виконання. Є кілька правил, без виконання яких методика не принесе бажаних результатів:

• перед початком занять обов’язково потрібно зняти окуляри або лінзи, виконувати вправи в них не рекомендується;
• займатися потрібно щодня, виконуючи вправи 2-3 рази;
• не можна робити різких рухів, всі вправи виконуються повільно і плавно;
• під час занять потрібно постаратися повністю розслабитися;
• при серйозних патологій не можна перенапружуватися, наприклад, при високому ступені міопії можна робити не більше 2 підходів у виконанні вправ, а при відшаруванні сітківки або глаукомі не більше 1;
• після операцій на очах не можна займатися до повного відновлення – приблизно 3-6 місяців;
• важливо дотримуватись правил здорового харчування, змінити свій спосіб життя і використовувати методику психологічної корекції;
• бажано проконсультуватися з лікарем перед початком занять, так як він допоможе визначити, чи немає серйозних патологій, які можуть стати перешкодою для виконання вправ.

Психологічна основа

Ця система включає в себе не тільки вправи для очей. Методика Жданова ґрунтується на необхідності самонавіювання. Професор рекомендує перед початком занять почати вести щоденник. У ньому необхідно програмувати себе на кращий результат і багато писати про те, чого людина бажає. Крім того, важливо налаштуватися на позитивний результат і позбутися від негативних думок. Жданов вважає, що це необхідна частина його методики.

Психологічна корекція базується на методиці Р. Шичко. Він вважав, що великий ефективністю за силою впливу володіє слово, яке людина написав перед сном. Тому Жданов рекомендує записувати кожен день в щоденник фрази, дають установку на поліпшення зору. Наприклад: “Я чітко бачу і далеко, і близько” або “Мій зір відновлюється”.