Що робити при астигматизмі і втоми очей

Часто поганий зір пов’язане з різноманітними вродженими чи набутими розладами. Найпоширеніша з них – астигматизм. Це дефект рогівки, що виявляється в її кривизни. З-за цього людина бачить погано, все розпливається. Вправи для очей по Жданову при астигматизмі теж ефективні. Щоб допомогти м’язам розслабитися і поліпшити харчування і кровопостачання тканин ока, потрібно якомога частіше виконувати пальмінг.

Іноді причиною поганого зору є втома або сильне перенапруження очей. Коли людина тривалий час працює на комп’ютері або читає, до вечора очі сильно втомлюються, зір може трохи затуманюватися. Коли таке повторюється часто, його гострота може знизитися. В цьому випадку для профілактики короткозорості теж використовують вправи Жданова для очей.

Добре допомагає розслабитися після важкого трудового дня пальмінг. Можна також виконати вправа “Свічка”. Для цього потрібно запалити звичайну свічку і поставити її на відстані 20 см від очей. Очі закрити і посидіти, поки не зникнуть спалахи світла і мерехтіння, після цього свічку загасити. Вже лежачи в ліжку можна виконати вправу “Жучок”. Потрібно подивитися на стелю і уявити, що там жучок. Потім проводити його поглядом до носа і назад.Ця вправа добре тренує очні м’язи і корисно всім, хто часто працює на комп’ютері.