Вправи для очей

Жданов Володимир Георгійович досконально вивчив будову ока та його функції. На підставі цих знань він склав комплекс вправ, які ефективно зміцнюють м’язовий апарат ока і покращують обмінні процеси в ньому. Вони покращують живлення тканин ока і забезпечують їх киснем. Методика заснована на виконанні 7 основних вправ для очей. Доктор Жданов взяв їх з методики Бейтса, трохи доопрацювавши. Вони універсальні і підходять як для відновлення зору, так і для профілактики різних патологій.

Всі вправи для очей Жданова прості і доступні кожному. Не потрібно особливого часу для зарядки або підготовки. Потрібно просто слідувати всім рекомендаціям і дотримувати техніку виконання.

• Найголовніше вправа – моргання. Моргати потрібно легко і часто, не напружуючись. Це сприяє розслабленню м’язів ока. Моргати по 5-10 секунд потрібно після виконання кожної вправи.
• Малювати очима горизонтальні лінії по 5 разів в кожну сторону.
• Те ж саме робити, проводячи поглядом по діагоналі – від нижнього лівого кута до верхнього правого і навпаки.
• Дивитися максимально вгору, потім опускати погляд вниз і назад, так робити 5 разів.
• Малювати очима прямокутник.
• Потім малювати зигзаг по горизонталі.
• Намалювати очима круг – циферблат годинника. Потім затримувати погляд на уявних цифрах 3, 6, 9 і 12.