Лікування короткозорості

Найпоширенішою патологією зору є короткозорість, коли людина чітко бачить предмети поблизу, а вдалині все розпливається. Це пов’язано з нездатністю очних м’язів розслаблятися, вони здавлюють очне яблуко і зображення фокусується неправильно. Саме на розслаблення цих м’язів спрямовані більшість вправ для очей від Жданова. Зарядка ця найчастіше застосовується при короткозорості.

Крім основного комплексу в цьому випадку рекомендується додати інші вправи. Це може бути малювання вісімок, синусоїд, спіралей. Корисно поглядом малювати цифри або букви. Крім того, при короткозорості дуже корисно якомога частіше виконувати пальмінг.

Вправи при далекозорості

Ця патологія характеризується тим, що людина добре бачить далеко, але поблизу предмети розпливаються. Це пов’язано з тим, що м’язи очі ослаблені і не стискають очне яблуко для фокусування зображення. Тому при далекозорості вправи для очей по Жданову теж ефективні. Але таким хворим, крім основного комплексу, потрібно виконувати ще кілька вправ для того, щоб зміцнити м’язи.

Для їх тренування потрібно фокусувати погляд на предметах на різній відстані. Використовується для цієї вправи великий палець руки. Потрібно стиснути кисть в кулак, витягнувши його вгору і випрямити руку. Погляд фокусується спочатку на кінчику пальця, потім переноситься на предмети вдалині, наприклад, за вікном. Потім знову подивитися на палець і почати повільно наближати руку до очей приблизно до 15 див. Після цього також повільно випрямити руку і все повторити спочатку.

Наступна вправа для очей за методом Жданова виконується з допомогою вказівного пальця. Руку теж потрібно стиснути в кулак, витягнувши палець. Розташувати його перед обличчям на відстані 10 см від очей, але на нього не дивитися. Погляд потрібно сфокусувати на предметах далеко, а пальцем рухати вправо і вліво. Робити це потрібно швидко, відводячи палець на 20 см в сторону.