Корисні побічні ефекти

З регулярним виконанням методики нормалізується пульс і тиск, які до цього, можливо, сильно турбували. Техніка позбавить і від кисневого голодування, відомого своїм негативним впливом на судини і мозок.

Комплекс вправ можна робити від 2 до 4 разів на день. Після того як організм звикне до корисним дихальним тренувань, кількість повторів можна буде збільшити. «Методика 4-7-8» дійсно проста у своєму використанні, і сам доктор Ендрю Вейл часто застосовував її, щоб потім розповісти про неї всьому світу. Він неспроста взяв в основу практики йогів. Ті чудово знали всі точки на тілі людини і те, як з ними треба діяти в конкретних ситуаціях. За допомогою тиску на області, до яких під час вправ потрібно притискати мову, індійські лікарі виліковували навіть заїкання.

Відгуки про «4-7-8» (дихання для сну)

Багато людей встигли випробувати на собі цю методику. Існує чимало відгуків тих, хто займався по ній. Практикуючі зазначили, що це відмінна вправа для тих, хто довго не може заснути! Система дихання “4-7-8” не тільки доступна кожному, але і дуже ефективна.

Також люди помічають, що головна перевага методики – її універсальність. Вправу можна виконувати не тільки лежачи в ліжку, але і в будь-якому місці, де є можливість сконцентруватися на диханні.

Займалися звертають увагу на те, що налагодити сон допомагає регулярна практика. Якщо робити вправу час від часу – користі від нього не буде.

Вас долає безсоння, а довгий засипання скоро зведе з розуму? Не поспішайте звертатися до старого доброго теплого молока або пересчитыванию баранчиків. І ні в якому разі не біжіть в аптеку за снодійним, які можуть тільки ще більше отруїти ваш і без того виснажений організм. Хороший сон – природній, а не викликаний медикаментозно. Якщо ви не знаєте, як заснути, дихання “4-7-8” допоможе вам не тільки вирішити цю проблему, але і зробить благотворний вплив на весь організм.