Горіхи арахіс: корисні властивості, протипоказання, склад і калорійність

Необхідність для жінок

Чим корисний горіх арахіс для жінок? В ньому є залізо, що свідчить про величезну цінність для представниць прекрасної статі. Із-за постійної втрати крові під час менструацій у жінок практично завжди знижений гемоглобін. Щоб вирішити проблему, гінекологи та лікарі прописують препарати заліза. Саме цей компонент після проникнення в організм взаємодіє з киснем і виділяє гемоглобін.

Тому арахіс корисно їсти при анемії. Є горіхи можна в будь-якому вигляді, але не більше 30 г на добу. Якщо вживати більше, ймовірно поява алергії через накопичення алергену.

Необхідність для чоловіків

Яка користь горіхів арахісу для чоловіків? Продукт має таку цінність:

Дивіться також: БЖУ вареного кальмара: скільки білків, жирів і вуглеводів в продукті, калорійність

Головною властивістю є нормалізація гормональної системи. Селен в халві, горіхах, олії або пасті підсилює вироблення тестостерону.

Калій нормалізує роботу м’язів, особливо серцевого. З його допомогою відбувається вирівнювання серцевого ритму, нормалізація тонусу судин. Оскільки чоловіки після 35-40 років перебувають у групі високого ризику хвороб серцево-судинної системи, їм треба уважно стежити за тим, щоб їсти калій в потрібній кількості (норма в день – 3 г).

Але щоб не допустити збільшення ваги і не викликати алергію, не слід їсти в день більше 30 г продукту. У цю норму входить вживання і похідних продуктів.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7